肿瘤|50岁后，多吃3酸，少吃2物，勤做1事，或有助预防老年痴呆( 二 ) car-t

主要在于大脑中的海马体遭到破坏，另外，肠道菌群也发生了变化，因此，记忆力也受到了影响。此项研究针对吃糖多对大脑的影响，做了一定的研究，可能数据上还有点缺陷，却是可以作为参考点。更何况，多吃糖的确不利于健康，尤其是50岁以后的人群，要减少甜食和甜饮料的摄入量。

第二种，加工食物
社会发展比较快，也就给很多人带来了压力，生活节奏就会比较快，在加上很多便利食品的出现，就让很多人开始变懒，不喜欢自己做饭吃，总喜欢吃外卖，或者加工食物，就觉得很方便又美味，却忽略了加工食物中，添加剂比较多，含盐量比较高，且大多数加工食物，属于油炸、腌制食物， 50岁以后，还频繁摄入，就很不利于心脑血管疾病，很容易加快大脑衰老，患上痴呆的风险也会增加。
50岁后，在保证饮食合理的情况下，最好能勤做1件事，且要长期坚持。
多走路，是延缓衰老的重要法宝
别小看这样一个运动，如果能在50岁后，坚持合理的走路，是能延缓大脑衰老的。美国波士顿大学医学院的研究人员，就做过研究，对2354个志愿者进行了长时间的跟踪追查，最终发现每天步行超过5000步的人，大脑衰老速度得到了延迟，根据这个研究，有理由相信50岁以后人群，坚持适度的步行，有利于减缓脑部功能退化，从而帮助降低患上老年痴呆的风险。

在进行步行期间，身体的代谢以及血液循环都得到了改善，且步行还能帮助保护心脑血管，对改善不良情绪也是有好处，在保护大脑和延缓衰老方面，就会有好的作用。但也需要注意一点，就是步行并非越多越好，一定要保证合理。
以上几点建议，希望可以帮助到你，有需要的人可以参照着做起来，不仅可以帮助预防老年痴呆，还能帮助保健，减少其它疾病的发生，或许能让晚年过得舒服一点。
【肿瘤|50岁后，多吃3酸，少吃2物，勤做1事，或有助预防老年痴呆】参考资料：
1. 《延缓大脑衰老的秘密在脚下》·健康时报·2019.5.14
2. 《藜麦当主食更易于大脑健康》·健康时报·2018.11.2
3. 《脑梗的“祸端”已公开，警告：大脑“最怕”3事，可多吃一酸》·健康界·2021.11.26
4. 《吃糖多，伤大脑!美研究》·科普中国·2021.4.9
5. 《吃大脑喜欢的食物让注意力更集中》·丁香医生·2022.1.26