摘要：降血糖的方法有药物治疗、运动调节、饮食调理、血糖监测等。【进行|春季降血糖，甜菜、油菜、菠菜、芹菜，少吃的蔬菜你选哪一种？】
人体的血糖处于正常水平，才能保证机体的健康状态，如果长时间超出血糖水平正常范围，对人体非常不利。
正常情况下，空腹血糖在3.9-6.1mmol/L左右，或餐后2小时的血糖在7.8mmol/L以下，血糖值都属于正常范围内。

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什么能够快速降低血糖呢？

对于高血糖人群来说，胰岛素注射是目前最快的降血糖方法，通过胰岛素注射，血糖会在短时间内降低，以及短时间内会维持一定的血糖水平。
此外，降血糖可服用相关降糖药物进行血糖控制。
1、血糖调节
进行药物控制，可分为多种药物，有促进血糖转化的药物，有抑制糖吸收的药物，以及抑制糖酵解的药物，以及部分改善糖代谢的药物等。
2、口服降糖药
降糖的药物有很多，包括二甲双胍、阿卡波糖、伏格列波糖、格列齐特、格列吡嗪、西格列汀、吡格列酮、瑞格列奈等，根据具体情况，配合胰岛素进行有效降糖等。

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日常生活中，发现血糖升高明显，并伴有恶心呕吐、腹痛腹泻、意识模糊等情况，一定要及时到医院就诊。
此外，其他的一些方式也可以辅助血糖调节。
1、加快热量消耗
高血糖人群，特别是肥胖人群，可以通过增加运动量来消耗糖分，加快糖转化，如可以通过慢跑、骑车、游泳等进行机体能量消耗，而对于部分患者而言，则需要根据医嘱进行适当运动锻炼。
2、加速糖排泄
多喝温开水能够促进糖排泄，高血糖人群可以通过增加喝水的数量和次数，进行对体内的糖分进行稀释，并促进机体的糖分代谢出体外，也能够起到一定的降低血糖的作用。

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想要降低血糖，应该积极通过改变生活方式来进行控制。
其中运动降糖是控制血糖的重要措施之一，规律的有氧运动，除了帮助人体控制血糖水平，还能为肥胖者进行有效减重、控制体重等。
少吃或不吃含糖量高的食物，对于控制血糖也非常必要，控制每天饮食摄入，如少吃甜品、冰淇淋、烧烤等食物，还要控制一定的淀粉类食物摄入，日常除了饮食控制，可配合胰岛素进行治疗。

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降血糖，要选择低糖的食物

部分食物在食用后，不仅不会使血糖升高，还能辅助控制和降低血糖，如常见的苦瓜、黑木耳等食物，日常需积极进行体育锻炼，保持适合的体重。
那么帮助降血糖的蔬菜你选择哪种呢？
1、芹菜
中医认为，芹菜性凉，具有清热利尿、降压去脂的作用，芹菜富含碳水化合物、胡萝卜素等，以及B族维生素、铁、钠、钙、磷元素等人体所需要的营养。此外，芹菜还具有祛风利湿、清热解毒、健胃清肠、润肺止咳、平肝熄风等作用，能够辅助降压、降脂，健脑镇静，芹菜含有铁元素较高，能够补充女性缺铁性贫血造成的失血等症状，芹菜中有利尿成分，对于体内钠盐滞留，能够起到利尿消肿作用。

进行|春季降血糖，甜菜、油菜、菠菜、芹菜，少吃的蔬菜你选哪一种？

什么能够快速降低血糖呢？

降血糖 ， 要选择低糖的食物

降血糖，要选择低糖的食物