严重|这两种貌似能“降血糖”的方法恰恰害了你能量|降低|作用|血糖|恰恰|主食

【严重|这两种貌似能“降血糖”的方法恰恰害了你】糖尿病患者通过自己的实践，确实摸索到了一些适合自己的降血糖方法，这是好事。但下面的这两种方法，看似可以帮助降低血糖，实则严重透支了你的健康，得不偿失。
方法1：为降血糖，不吃或少吃主食
这是严重的误解。少吃主食后，看似餐后血糖确实变好了。但是坚持一段时间后，人就会变得软弱无力、睡眠质量变差、情绪焦虑紧张、严重脱发、脸色暗黄，严重透支了自己的健康。
担心吃主食后血糖高，可以通过以下两种方式解决：①使用可以降低餐后血糖的药物；②增加餐后运动。
正确对待主食的科学态度：主食是一日能量的主要来源，糖尿病患者一定要吃主食，建议粗细搭配（粗粮占1/3）、每餐吃自己拳头大小的主食。

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方法2：为降血糖喝点儿酒
半对半错，得不偿失。从结果看，喝酒确实会导致血糖降低；但是，这种血糖降低是短暂性的，待酒精对机体的“欺骗”作用消失后，酒精转变的脂肪以及饮酒吃饭摄入的肉、脂肪等其他能量物质就会进一步升高血糖，导致血糖反弹，而且波动大，难以控制。
如果饮酒量大，还会使胰岛素和降糖药作用增强，引起严重的低血糖，甚至造成死亡。可能有人会说，低血糖就吃点东西呗，没什么大不了的。殊不知，酒精性低血糖时，患者没有饥饿感、出汗等表现，直接表现为神经系统的症状，如意识障碍、嗜睡甚至昏迷，丧失了自救的机会。
因此糖尿病患者不要再指望通过饮酒来降血糖了。

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