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发陈、排毒——春天养生的关键！
“春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣”——《素问·四气调神大论》发陈是利用春阳发泄之机 ， 退除冬天积蓄的陈旧病邪、毒素 。

因为春是四季之始 ， 内孕生升之机 ， 万物复苏 ， 生机勃勃 ， 对于人体来说 ， 春天介于冬夏两个极端的季节 ， 是排毒养生的绝佳时机 。 因为冬天阳气内藏 ， 毛孔紧闭 ， 加上冬季又是滋补的好时节 ， 进补为主 ， 不利于也不太适合排毒 。 很多人一个冬季进补下来 ， 营养是积累了许多 ， 但毒素、病邪也留下了不少 ， 很多毒素和废物残留在体内 ， 都在等待释放 。

到了春天 ， 气候变暖 ， 寒气渐渐远离 ， 阳气开始生发 ， 人的毛孔开始扩张呼吸 ， 身体的各项新陈代谢速度加快 ， 毒素、病邪往外排出——这就是发陈 。
古人讲的就太好了：“一天之际在于晨 ， 一年之际在于春 。 ”
想想早晨我们会干什么 ， 很多人喝一杯温水 ， 上厕所 ， 刷牙 ， 洗脸等等 ， 把一晚上积累的污秽毒素清理掉 ， 人才神清气爽 ， 精神饱满 。

春天就好比早晨 ， 是一年的开端 ， 身体经过夏养秋收冬藏 ， 需要春季把身体清理干净 ， 接下来一整年定能舒坦许多一味食疗 ， 清理体内的湿浊 ， 全身排毒净化！
遇到过很多有慢病的朋友 ， 不乏一些有长期输液史的 ， 长期反复鼻涕鼻塞鼻炎晚上只能张嘴呼吸的 ， 或者是有长期反复的便秘 ， 好几天才能拉一次大便的 。
每个人的具体情况虽然差别很大 ， 但共同点是 ， 他们身体的中焦和上焦都堆积了一些寒湿、积滞或浊气 。



当脾胃肝胆里积郁了大量的大鱼大肉、湿浊、积食、冷饮、抗生素等 ， 身体是不堪重负的 ， 这时候的调理 ， 第一步首先是要帮助身体净化这些浊气 。