央广网长春3月31日消息（采访人员李文清）疫情之下 ， 预防病毒 ， 除了用药外 ， 饮食养生应该如何做呢？吉林省中医药大学附属医院常务副院长王健为您支招 。
【病毒|@所有人 预防病毒，饮食养生这样做！】注意规律作息 ， 饮食有节 ， 起居有常 。 不要熬夜 ， 不要暴饮暴食 ， 不要长时间刷手机 ， 不要久坐 。 湿气一般夹寒而来 ， 立春之后要注意保暖切勿受寒 。 尤其要小心“倒春寒” ， 气温骤降会使老人孩子容易发烧感冒 ， 更要注意做好防护 ， 不要过早减少衣物 。
适当体育锻炼 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 比如太极拳、五禽戏、八段锦等都有很好的效果 。
王健介绍 ， 现在是春季 ， 春季肝气旺盛 ， 肝木易克脾土 ， 故而春季养生不当会造成脾脏损伤 。 所以立春后居家隔离期间 ， 我们要注意调理肝脏和脾脏 。 主要以调理肝脾是关键 ， 可以在餐中添加淮山药、薏仁来固护脾胃阳气 ， 祛除湿气 。 也可以多吃一些含有维生素B族的绿色蔬菜 ， 如芹菜、胡萝卜、白菜等 。 要减少生冷食物的摄入 ， 饮食要五味不偏 ， 不能过咸、过辛辣 。
王健还说 ， 调节情志百病消 ， 除了在饮食上要保持均衡 ， 调节情志 ， 放松身心、保持好心情尤为重要 。

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