“神奇”的20种食物组合，帮助开启脂肪燃烧器，体重还减不下来？ _健康小知识

如今人们对于减肥都痴迷于获得闪电效果，对于这个问题，如果我们将针对脂肪燃烧的最佳食物结合起来，从组合中获得最大利益，该怎么办？今天小编介绍“神奇”的20种食物组合，帮助开启脂肪燃烧器，体重还减不下来？

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1.鳄梨，发芽的谷物和辣椒：鳄梨吐司看起来像是对时尚的致敬。然而，与一些正确的补充剂的组合将帮助您获得有效的燃烧脂肪的零食。在绿色热带水果中，健康单不饱和酸的浓度很高，这有助于感觉饱和度更长。发芽谷物的面包中充满了纤维，这消除了你对暴饮暴食的渴望。辣椒形式的补充会对你的饥饿造成打击。包含在香料中的辣椒素化合物已经证明其本身可以抑制食欲。

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2.苹果，花生酱和肉桂：含有花生酱的苹果是经典的组合，有效对抗多余的体重。花生中含有的单不饱和脂肪具有燃烧脂肪的作用，是一种极好的能量来源。 Omega-3脂肪因其调节血液中胰岛素水平和改善体内代谢过程的能力而闻名。将苹果切成两半，去掉核心，用花生酱填充空虚。肉桂作为补充剂将为您的身体填充多酚，这可以防止不必要的血糖跳跃。

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3.绿茶，柠檬和薄荷：绿茶是一种神奇的饮料，通过其抗氧化作用，有助于摆脱腹部多余的脂肪。将柠檬汁挤入一杯茶中，加入儿茶素果胶和多酚，有助于感觉饱满的化合物。薄荷的一枝将是这款清爽饮品的合理补充。植物的气味可以抑制食欲。

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4.希腊酸奶，覆盆子和杏仁：希腊酸奶含有增加的钙浓度，但没有调味料和糖。该食物是健身爱好者练习重量训练的绝佳选择。健康剂量的维生素D与钙同时有助于调节压力荷尔蒙的水平，防止暴饮暴食。用香草覆盆子丰富简单的味道，一种含有抗氧化剂和多酚的浆果，可抑制脂肪细胞的生长。几块杏仁会为你的身体增添能量。

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5.水，黄瓜和柠檬：一个和最简单的方法，让你减肥，是经常滋润身体。当你喝水时，你就不那么饿了。液体能够增加新陈代谢，净化你的体内毒素。为了给水补充营养，在玻璃杯中加入黄瓜圈。这种芳香的蔬菜含有维生素C和维生素K 。清凉鸡尾酒中的柠檬汁可以帮助您更快地减肥。

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6.燕麦片，蓝莓和肉桂：最好的膳食食物含有纤维，并且含有低卡路里含量。植物纤维有助于消除饥饿，所以早上用燕麦片开始。用少量蓝莓装饰一份，其中富含抗氧化剂，可以燃烧你的胃部脂肪。在最后，将肉桂放在盘子上，这是你已经知道的有益特性。

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【“神奇”的20种食物组合，帮助开启脂肪燃烧器，体重还减不下来？】7.鸡蛋，鳄梨油和菠菜：由于蛋白质含量高（一片约6克），鸡蛋是早餐或点心的理想选择。除蛋白质外，该食物还含有一种有价值的氨基酸精氨酸，可以很好地清除胃部脂肪细胞。如果你想找一个瘦腰，可以用菠菜做煮鸡蛋沙拉。叶绿色植物纤维和膜结构丰富-类囊体。研究表明，叶绿体内的这些小隔室具有脂肪燃烧特性。作为沙拉酱，您可以使用鳄梨油。