气血不足的女人，身上往往会有4个共性，教你2个方法补回来 _健康小知识

不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
现在有很多女性非常爱美，但是用错误的方法追求美丽，也让女性付出了很多的代价。很多女性为了减肥，长期不吃肉，久而久之，就出现了贫血的症状，有的女性已经瘦成了一把骨头了，却还是患上了厌食症。还有些女性，为了追求风度而放弃了温度，久而久之，也染上了宫寒。当大姨妈来临的时候，女性也就过上了生无可恋的日子。
接下来就给大家说一说气血不足的人，会有哪些表现，以及女性朋友们应该如何补充气血。
先来说说气血不足的表现。
1.心悸

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压力过大的人，很容易出现心悸的症状。过于劳累的人，也很容易出现心悸。偶尔出现心悸现象是很正常的，但是女性朋友们如果经常心悸的话，就要注意一下自己是不是气血两虚了。想要改善气血两虚的状况也很简单，只需要在平常多吃一些动物血就可以了。俗话说“以形补形” ，动物血的含铁量比较高，脂肪含量也比较少，很适合气血两虚的女性食用。2.面目不红润

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气血两虚的人，很容易出现面色暗黄的迹象；而且气血两虚的女性还很容易出现面色苍白的表现。如果你出现了以上两种症状，就要及时考虑补充气血了。
3.手凉脚凉
白领一族经常一坐就是一整天，坐的时间长了，人就很容易出现血液循环不通畅的症状。时间久了，女性的四肢得不到充足的血液供应，就容易出现手脚冰凉的状况。
4.总是睡不着

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气血两虚的女性，经常会感觉难以入睡。即使睡着了，也很容易出现失眠多梦的情况。很多气血两虚的女性也很容易出现精神萎靡、睡不踏实的情况。
接下来再给大家说一说如何补气血。
1.每天喝一杯黑芝麻糊

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黑芝麻除了能滋养头发，还能有效地补肾和补血。气血不足的女性朋友们，可以每天喝一杯黑芝麻糊。干嚼一勺黑芝麻也可以，只是一定要注意饮水，否则容易引起上火。
2.多吃一些葡萄
中医认为，葡萄属于脾、肺和肾经。适当地食用一些葡萄，能够有效地补气养血，而且葡萄性状平和，血糖值正常的朋友，可以适当地多吃一些。
【气血不足的女人，身上往往会有4个共性，教你2个方法补回来】时间一闪而逝，仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了，在这个时节大家要时刻注意好保养身体，最近一段时间，黄色暴雨加上8级大风，我们要注意自己的身体健康，出门春游计划只好取消，忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖，预防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平时的时候可以适当的多运动，注意自己的饮食习惯，这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享，感觉大家的评论，我们下期再见，谢谢大家！