胃不好常有6个提示？提醒：晨起牢记2吃、2不吃，或有助于养胃导语：常言道“十个胃病九个

导语：常言道“十个胃病九个寒” ，在所偶遇器官中，胃可以说是最娇气的器官之一，而冬天的寒冷，也会让它变得更加敏感。
除此之外，年末逐渐增多的聚餐，更让胃“难上加难” 。那么，冬季出现哪些表现，说明胃部受伤了呢？

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胃不好常有6个提示：
1.短时间内总是胃部疼痛明显
2.短时间内发现自己的体重下降
3.吃饭出现吞咽困难、恶心
4.舌头颜色异样、口臭、口苦，经常反酸
5.大便时出现板油便、呈黑色或大便变短、变细，成扁平状
6.面色萎黄、黯淡无光，在生气、压力过大时，出现打嗝、嗳气的症状

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提醒：晨起牢记2吃、2不吃，或有助于养胃
2吃：
吃鸡蛋
鸡蛋是很多人早餐的备选食物，含有丰富的胆固醇和蛋白质，能为身体提供能量，增强身体的免疫能力，修复受损的胃黏膜。
如果早餐经常吃鸡蛋的话，还可以有效的促进胃的蠕动能力，缓解胃胀和反酸的现象，还能养护肠胃。

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吃馒头
之所推荐吃馒头，是因为馒头在面粉的发酵下形成，营养价值也随之升高。馒头的营养价值也会变高蛋白质的含量也会上去，生活中记得要常吃馒头，这样可以促进胃部的运行，提高胃的消化能力，对养胃有一定的好处。
当胃受到损伤的时候，早上可以吃一点馒头，这样坚持下去胃部会变得很健康。胃不好的人，晨起牢记常吃馒头，有助于养胃。

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2不吃：
不吃生冷食物
生冷水食物，包括生的未经烹饪的食物以及性质寒凉的食物，例如生冷的瓜果蔬菜，冷饮等。
生冷食物会对人的胃黏膜造成刺激，若经常早上起床后就吃生冷的食物，此时人的胃部就会出现胀气，疼痛的情况，久而久之还会影响胃部功能。
因此，平时早上起床后应该选择温和性质的食物进食，部分生冷的食物一定要严格忌口。

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不吃辛辣食物
想要有效养胃的人，早上起床之后有部分食物需要严格忌口，例如常见的辛辣食物就需要避免进食了。
原因是早上起床后，胃部空空地，这时候选择吃辛辣食物，会破坏胃黏膜，影响胃酸分泌，让我们的胃变得脆弱。
所以大家，在早上的时候，是最好不要去吃辛辣的食物。

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胃病日常护理也相当重要：
1、作息要规律，多运动
养胃护胃，日常要注意作息地规律，不可熬夜通宵，良好的作息习惯有益于健康，可以促进疾病的康复。
另外，运动也是非常重要的，可以促进胃肠道消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，促进肠胃的蠕动。

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2、重视胃部保暖
患胃病的朋友们，日常要注意胃部保暖，很多人存在胃部问题，其实与胃部受凉有关。
在受凉明显之后胃部也会受到刺激，通常也会有胃部疼痛，难受等情况。如果可以重视胃部的保养，根据天气的变化适当增减衣物。