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好处如下:
1.小红小红帽全身都可以塑形，效果最明显的会是腰腹 。深蹲动作做对了 ， 瘦大腿也很有效；
2.小红小红帽的减脂效果比较好 。郑多燕小红小红帽的有氧运动量更小，减脂效果更好 。
3.郑多燕的小红小红帽瘦身运动是有氧运动，可以帮助消耗热量，达到减肥的目的；
郑多燕小红小红帽分为四套，第一套:俗称小红小红帽；第二套:哑铃练习；第三套:小灰帽；第四套:臀腿练习 。
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