每天早起坚持3分钟，不花1分钱，让你比同龄人看似年轻10岁！不知不觉中

不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
很多人都想面对不老，永远青春，这是不太可能的，但事实上，除了不可逆转的衰老，年轻与否还与我们生活中的许多习惯有关，同龄的人，每天坚持这一点，外表似乎会相差10年！
【每天早起坚持3分钟，不花1分钱，让你比同龄人看似年轻10岁！】今天，我们先教你一套3分钟的''懒人运动'' 。通过局部穴位刺激，你可以通过经络，活气活血，强大的免疫力，抗衰老，改善和促进血液循环和新陈代谢

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。三分钟懒惰的人操：
1：伸展：
早上醒来时，不要急着起床。你可以先躺在床上。你可以把床的侧面拉回来，把肌腱拉开。可以做三到四次。
俗话说：''筋长一寸，生命增十年。早起伸展，放松筋骨，理顺血管，活跃气血，避免因起得太硬而头晕。
2：躺在你的背上
侧卧，双膝环绕身体，让器官聚集在一起，低头吸气，抬头呼气，呼出体内的废气。
3：揉你的脸：

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将两只手水平放置，按太极拳的方向来回按摩，揉搓几次，感觉面部略带发热，能唤醒面部气和血流量，带动全身气血循环，让全身血液回复到日常所需的活跃状态。
4：捏你的耳朵：
用双手夹住两只耳朵，从上到下，从内到外。众所周知，耳朵上有许多穴位，对应于身体的各个部位，小动作对整个身体都有很大的保健作用。
5：梳头：

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时间一闪而逝，仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了，在这个时节大家要时刻注意好保养身体，最近一段时间，黄色暴雨加上8级大风，我们要注意自己的身体健康，出门春游计划只好取消，忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖，预防感冒多吃一些瓜果蔬菜，平时的时候可以适当的多运动，注意自己的饮食习惯，这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享，感觉大家的评论，我们下期再见，谢谢大家！