祛斑|一喝水就尿多，是肾有毛病？尿多、尿少谁更健康？告诉你答案玉米|面膜|养颜|营养膳食

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小王在一家公司担任文员，平时很少喝水。有一天，小王和同事聊天，同事突然问他：“我很少见你去茶水间装水啊，你都不口渴的吗？”小王无奈地回答：“我有一个坏毛病，就是喝一点水就要经常上厕所。刚开始我不太在意，后来情况越来越严重，现在只能少喝点水了。 ”
同事感到十分不解，他自己每天要喝很多水，但不会经常跑厕所， “小王年纪轻轻的，不会肾不好吧？”

?一、每天尿几次才算正常？
一般情况下，人喝下去的水平均需要30~40分钟才能变成尿液，最短需要6~8分钟，最长需要120分钟左右，并且不同人形成尿液的速度不同。
此外，正常人每天的排尿量约为1500ml ，但视情况不同，排尿量在400ml~3000ml之间都属于正常。人体最佳排尿频率为5~8次/天，其中白天4~7次，晚上0~1次。如果饮水量很少，排尿次数却超过8次，则属于尿频现象。

?二、尿多和尿少，哪个是肾不好？
正常来说，如果每天的小便次数和排尿量符合上述“正常范围” ，则无需过度担心。但如果小便次数超过8次，可能存在尿频症状，与多种情况有关。
尿频与膀胱的神经、肌肉疾病有关，还与膀胱容量、饮水习惯、排尿习惯、血糖水平、寒冷刺激等因素有关。若膀胱神经、肌肉出现病变，或者容量较小，少量尿液就可以刺激膀胱收缩，产生强烈尿意。
另外，当人处于紧张、激动的情绪状态时，身体血液循环会加快，改变体内激素水平，减少抗利尿激素，也会促使膀胱收缩，降低蓄尿能力。

?而平时尿少的人，可能是因为天生膀胱较大，蓄尿容量大。此外，还与经常运动、极度缺水、憋尿习惯、疾病等因素有关。
经常运动的人，其水分消耗速度较快，即使多喝水也会很快被代谢掉。当人体处于极度缺水状态时，补充的水分会被肾小管重吸收，导致尿液减少。经常憋尿会降低膀胱的敏感度，即使大量喝水，也要很久才产生尿意。此外，心脏功能异常、肾脏功能下降、尿路堵塞等疾病也会导致尿量减少。
在临床上，如果大量饮水后仍然少尿，甚至无尿，则更应提高警惕，可能与肾脏疾病有关。
三、尿液颜色反应疾病
1、红色尿、粉红色
红色或粉色尿液可能与饮食有关，例如食用了火龙果、甜菜、紫萝等食物。除此之外，它还可能与肾性血尿，血红蛋白尿、肌红蛋白尿、邻近的器官出血、卟啉尿等有关。
2、浓茶色、酱油样色
急性肾炎、急性黄疸型肝炎等疾病会引起浓茶或酱油色样的尿液；大面积烧伤、剧烈运动、服用呋喃妥因和大黄等药物也会使尿液呈现浓茶或酱油色。

?3、黑色尿
恶性疟疾等急性血管内溶血患者最常出现黑色尿液，此外，黑色素肿瘤的病人也可能出现黑色尿液。
4、乳白色
高蛋白、脂肪的饮食容易导致尿液变乳白色，但如果还伴有排尿异常、发热、腰骨疼痛等症状，则要警惕严重的肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎、肾结核等泌尿道感染疾病。
若是饮食导致的尿液颜色异常，一般是暂时性的，如果异常现象持续，建议问诊检查。