千万不要再跷二郎腿了！
千万不要再跷二郎腿了！
千万不要再跷二郎腿了！
小心 ， 这些动作很伤身体！
01
驼背
人在年轻的时候 ， 驼背通常与坐姿有直接关系 。 随着骨骼的衰老 ， 人们会有不同程度的驼背 ， 中年人和老年人出现最多 。 由于生活姿势习惯性改变 ， 人的胸椎会向后凸起 ， 引起身体形态的改变 。
胸部肌肉（胸肌、肋间肌）缩短和紧绷 ， 背部肌肉（中斜方肌、下斜方肌、菱形肌等）拉长和薄弱无力 ， 是驼背的典型表现 。
到了老年 ， 可能会出现胸椎脊柱病变 ， 对血液循环、呼吸和新陈代谢影响明显 ， 由此引发一系列老年性疾病 ， 加速衰老 。
02
趴桌子睡觉
平常工作或学习累了 ， 最简单的休息办法就是趴在桌子上睡觉 ， 但这样做会使多处神经受到压迫 。 眼球受到压迫时 ， 会造成眼压过高 ， 视力受损 ， 久而久之形成高度近视 ， 同时也容易增加青光眼的发病率 。
手臂和脸部受到压迫时 ， 会影响正常的血液循环和神经传导 ， 感到发麻、酸胀 。
03
瘫坐
瘫坐时身体与沙发座椅、沙发靠背之间 ， 形成一个三角形 ， 人体的后背是悬空状态的一种姿势 。 这种姿势之所以受欢迎 ， 是因为基本用不到颈部和腰部的肌肉 ， 人也就感觉放松了许多 。
长期瘫坐 ， 腰椎受压 ， 没有承托力 ， 整个身体下沉 ， 身体中轴线后移 ， 很容易引发腰椎间盘突出 ， 导致脊椎畸形 。
此外 ， 也应该注意这种姿势对颈椎的影响 。 脖子后方肌肉和韧带是维持颈部正常功能的重要力量 。 当瘫坐时 ， 肌肉和韧带放松 ， 但头颅的重量并没有减少 ， 而这部分重量就被转移到颈椎上了 。
本身颈椎不好的人 ， 就很容易支撑不住 ， 出现颈椎间盘突出 ， 甚至威胁到脊柱的健康 。
养成健康生活习惯
从日常小事开始改变！
【脊柱|“90后”女生两腿长短不一！这个动作可能你正在做】来源：太原市疾控中心、科普中国、人民日报、疾控U健康、健康广东

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