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对于女性而言 ， 从45岁过后 ， 体内的雌激素就开始减少 ， 衰老的症状从外貌上就很容易看出来 ， 皮肤松弛 ， 长皱纹长斑 。
而对于男性来说 ， 衰老的速度似乎比女性慢一些 ， 至少从外貌上看变化不如女性明显 ， 但是一样会面临衰老问题 ， 尤其是身体的衰老 ， 男性一般从50岁后开始 ， 体内的雄激素分泌会减少 ， 身体也会出现一些变化 。

50岁之后的男性 ， 缺乏雄激素 ， 或有这4个表现1、脱发 ， 胡须长得慢
当男性体内雄激素水平下降后 ， 毛发不再像以前一样生长旺盛 ， 而是开始长得缓慢 ， 胡子不仅长得慢而且稀疏 ， 头发也开始脱落 ， 出现谢顶的情况 。
2、前列腺肥大
50岁后的男性 ， 雄激素分泌也开始逐渐减少 ， 这样就会导致体内激素水平失衡 ， 从而影响前列腺细胞生长 ， 造成前列腺肥大 。

3、骨质疏松
上了年纪后 ， 体内激素水平的下降 ， 也会加快钙的流失 ， 这样骨骼健康就会受到影响 ， 骨骼会变脆变硬 ， 骨质变得疏松 ， 容易产生腰膝酸软 ， 关节疼痛等情况 ， 不小心摔倒后还容易发生骨折 。
4、精力下降
当男性体内雄激素减少后 ， 精力也会随之下降 ， 会出现记忆力减退 ， 容易疲倦 ， 精力不济等情况 。

除了上述四种情况以外 ， 雄激素减少的男性还会出现血脂升高、身体变胖 ， 脾气变差 ， 视力下降 ， 皮肤变差等情况 。
如果发现自己体内雄激素下降后 ， 男性朋友们该如何进行补充呢？
50岁之后的男性 ， 缺乏雄激素 ， 常吃6物来补充1、含锌较多的食物
锌元素可以维护男性生殖系统健康 ， 有利于精子生成 ， 可以促进雄激素的分泌 。 生活中含锌最多的是牡蛎 ， 其他的还有花生、贝类、牛肉、牛奶、豆类等食物 。 尤其是上了年纪的人 ， 适当地补充锌元素还有利于增强大脑功能 ， 提高记忆力 ， 预防老年痴呆 。

2、含维生素多的食物
我们鼓励上了年纪的男性朋友多吃蔬菜水果 ， 就是因为蔬菜水果中维生素含量高 ， 可以促进激素分泌 ， 维护体内激素平衡 ， 像维C和维E还有延缓衰老的作用 。
3、动物内脏
动物内脏虽然胆固醇含量高 ， 但是适当吃一些对身体也是有好处的 。 因为胆固醇是合成男性体内雄激素的主要原料之一 ， 50岁后的男性适当吃一些羊杂、牛杂等动物内脏对于体内激素水平的分泌 ， 内分泌的平衡都是有好处的 。
不过如果你血脂比较高 ， 那还是得控制食用才行 。

4、紫菜
紫菜含有多种微量元素 ， 有利于缓解男性体内雄激素下降的情况 ， 还能保护心血管健康 ， 降低患上脑梗、心梗的风险 ， 燃脂减肥 。

5、人参黄精茶
平时可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花 ， 再搭配人参 ， 黄精 ， 覆盆子等养生食材 ， 按照配方组合搭配在一起制作成人参黄精茶来饮用 ， 对提升肾阳 ， 激活雄激素大有帮助 。


6、含钙比较多的食物
【雄激素|50岁之后的男性，缺乏“雄激素”，或有这4个表现，常吃6物来补充】