藜麦对减脂人群相当重要 ， 含有高纤维碳水化合物 ， 消化缓慢 ， 餐后饱腹感极强 ， 还是零胆固醇食物 。
【高血糖|高血糖患者应该怎么吃？这篇文章可以参考】藜麦的升糖指数仅为35 ， 将藜麦融入三餐 ， 能很好地控制血糖 。
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