这样吃蔬菜,心肝肾胃被伤个遍!这些养生妙招,人人都在做,坑人不浅俗话说

俗话说， “今天不养生，明天养医生” 。细想一下这句话，话糙理不糙。
只不过，如果不懂真正的养生，而是自己想当然地“养” ，那么后果将不堪设想，譬如以下几个口口相传的“养生妙招” ，就坑人不浅↓
大量吃红枣，反招来湿气
中医讲“甘助湿” ，因为甘入脾，可滋养脾胃。但如果偏嗜甘甜，则会因偏于滋腻而阻碍脾之运化，甚至使脾胃受损，引起聚湿生痰。
而含糖量高，甜滋滋的红枣，就存在易滞湿气这个问题，中医就有“红枣助湿”的说法。也就是说，常吃、大量吃红枣，容易助长体内的湿气，并使湿气滞留于体内，同时让人产生腹胀、不舒服的感觉。

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特别是本身属于痰湿体质、有积滞者、湿重腹胀及脾胃虚弱者，简单来说就是有痰多、湿气重、舌苔黄厚、胃肠胀气、消化不良等情况者，应不吃或尽量少吃红枣。
可能有人会说，谁没事会吃那么多红枣啊？
这么想你就太天真了！想想看，除了直接干嚼，红枣还常被用来泡水、煮粥、煲汤、做甜品（如糖水、枣糕、月饼）、做零食（如枣夹核桃、奶枣）等等......额，红枣这是完全入侵了大家的生活，从小到老“一网打尽”的节奏哦！

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建议：脾胃不好者，每天吃三四枚红枣即可，健康人群，尽量控制在每天十枚以内。用红枣煮粥或煲汤时，可适量添加有祛湿作用的赤小豆，以抵消红枣助湿的不足。
2、长期喝白粥养胃，结果胃越来越懒，人营养不良
如果你在人群中问一句：吃啥最养胃？估计9成人会回答你：喝白粥！
大概是白粥看起来清清淡淡、又稀又软，因此被很多人打上了“养胃”的标签。其实，如果是病后恢复期，身体虚弱时，喝点粥确实比较好消化，有助于减轻肠胃负担。但若长期喝粥“养胃” ，那就不是一回事了。

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要知道，人的胃其实是需要锻炼的。
举个例子，原本胃有十成的消化功力，可以正常消化各种食物。如果为了“养胃” ，长期吃白粥这种只需要使一成功力就能消化的食物，胃就会“偷懒” 。久而久之，胃就会丧失其他九成功力，变得只能消化白粥了，也就是说，胃的消化功能减退了。此外，白粥是一种高GI、高碳水、营养不全面且过于软烂的食物，长期吃容易让人长胖、长龋齿、营养不良。
3、喝茶养生，心肝肾胃却被伤个遍
喝茶可以防癌、抗氧化、抗衰老、降三高、帮助减肥、抑菌、增强免疫功能......但若是喝的茶太浓，那就适得其反了——
⑴浓茶中含有大量茶多酚，其很容易与食物中的铁和钙发生作用，不利于人体对铁和钙的吸收和利用。
⑵经常喝浓茶，容易削弱食管下括约肌功能，导致胃食管反流。
⑶茶中含有的茶碱、咖啡碱和柯柯碱等嘌呤类化合物，都会刺激胃酸分泌，加重对胃黏膜的损伤，诱发和加重胃溃疡。

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⑷浓茶中的大量咖啡碱，能兴奋人的中枢神经，加重心脏负担，影响正常睡眠。
⑸有些人还喜欢用浓茶解酒，殊不知，茶有利尿作用，用浓茶解酒，很可能会促进尚未分解成乙酸的乙醛（由乙醇转化而来）过早地进入肾脏，从而对肾产生较大刺激；此外，浓茶和酒都有兴奋心脏的作用，两者双管齐下，更增加了对心脏的刺激。