小虾米大吃法 可以提高免疫力

现在的交通非常的便利,所以各种海产品可以很好的流通到内地 。而且,由于现在干活包装技术,可以让许多海货可以很好的长时间保存 。那么,在我们的日常生活中,有哪些食物是我们食用后是可以提高我们的免疫力的呢?毕竟市场上可食用的食物真的是太多了 。今天,小编就教大家如何吃能够吃出好的免疫力 。首先为大家介绍虾米的吃法还有柠檬的吃法以及桂圆的吃法 。
虾米烧冬瓜
冬瓜,瓜形状如枕,又叫枕瓜,盛产于夏季 。为什么夏季所产的瓜,却取名为冬瓜呢?因为瓜熟之际,表面上有一层白粉状的东西,就好像是冬天所结的白霜,也是这个原因,冬瓜又称白瓜 。冬瓜含有较高的维C等营养物质,性寒味甘,不仅可以清热生津,解暑除烦,而且还可以利尿和减肥哦!虾米的鲜咸,让这道冬瓜菜在口感上更加丰富,葱白先用小火慢煸,使其香味溢出,制成葱油,虾米和葱油来烧制,让冬瓜在口感上不那么寡淡,但却又不会宣兵夺主,喜欢冬瓜的筒子们,还等什么呢?赶紧做起来吧……
 

 
所需食材/厨具
主料冬瓜(780g)虾米(15g)
调料葱白(15g)葱绿(15g)绍兴酒(1大匙)盐(1/2茶匙)香油(1/2茶匙)鸡粉(1/4茶匙)
厨具炒锅
制作步骤
冬瓜去皮去瓤,切成约5mm的厚片,洗净沥干水分备用;葱白切段,再对半切开;葱绿切段,虾米用清水浸泡一小会儿捞出沥干水分
1. 锅中倒入适量油烧热,然后放入葱白用小火慢煸
2.葱白煸至微焦,将葱白捞出不用
3.转大火,放入冬瓜块煸炒一小会儿
4.加入虾米,翻炒均匀
5.烹入绍兴酒,加入盐、葱绿段翻炒至冬瓜约九成熟
6.加入香油和鸡粉翻炒匀出锅即可
 

 
小窍门
葱白切段后再对半切开,可以使其煸至葱油的时候香味儿更容易出来 。如果嫌麻烦的话也可以直接爆香一下葱白;
葱白煸至微焦后将葱白捞出不用,如果混在里面煸炒的话容易产生焦苦味,影响口感;
其实,虾米的味道是有一些咸咸的,这是因为虾米本身就属于海产品,所以带一点咸味也就很正常的了,如果在食用的时候,大家喜欢吃咸一点的,可以多方一点盐,如果喜欢清淡的就少放一点,总之,还是要根据个人的口味而觉得放盐的多少 。但是小编还是建议少吃盐,因为这样会对肾脏有负担 。
喜欢软烂苦口感的,冬瓜可以多炒一会儿,不喜太烂的,就缩短煸炒时间 。
 

 
“榨菜豆花—是用榨菜、豆腐,配以猪肉、香菇、虾米制作而成 。其营养丰富、口感嫩滑 。不但是老少皆宜的一道美食,而且适合四季长期食用,多吃多健康,多吃多美丽 。”标签: 咸鲜 炒 十分钟 普通 热菜
主料内脂豆腐(1盒)乌江红油榨菜(1包)调料猪前腿肉(1小块)水发香菇(2朵)虾米(适量)香葱(1根)生姜(1片)食盐(1/4茶勺)鸡精(少许)白糖(少许)虾油(少许)厨具平底锅
1 榨菜豆花的所有原料 。
2 豆腐切成均匀的小丁状,装入碗中 。
3 放入开水锅中大火蒸3分钟 。(豆腐选有盐豆腐,如果是没盐的,可以均匀地稍微在豆腐上撒上少许盐)
4 把榨菜改刀切成细丁 。
5 把虾米洗净,其他配料均切成细丁 。
6 锅中热油,把葱姜切成碎末,放入锅中煸香 。
7 加入切好的肉末,调入1/4茶勺的盐 。
8 翻炒至肉末变色 。
9 加入榨菜末、香菇末、虾米 。
10 调入少许白糖、鸡精、虾油,翻炒至熟 。
11 把炒好的榨菜馅料,倒入盛豆腐的碗中即可食用 。
“虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死 。卷心菜含有纤维素、碳水化合物及各种矿物质,含有大量抗溃疡因子的维生素U,具有分解亚硝酸铵的作用 。卷心菜中含有某种“溃疡愈合因子”,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品,多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化预防便秘 。卷心菜是糖尿病和肥胖患者的理想食物,是重要的美容蔬菜,经常食用卷心菜对皮肤美容也有一定的功效,能防止皮肤色素沉淀,减少青年人的雀斑,延缓老年斑的出现 。虾米补肾壮阳、滋阴健胃 。卷心菜对动脉硬化、心脏局部缺血、胆石病患者以及肥胖者特别有益 。虾米卷心菜粥,常食能强壮身体,防病抗病,适合糖尿病患者和肥胖者食用 。”