产妇饮食食谱产妇饮食食谱大全 _知识经验

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于产妇饮食食谱这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、产后1 ~ 3天，肉丝面汤(猪肉25g ，面粉50g) 。猪肝炒芹菜(猪肝25g，芹菜100g) 。早餐：蒸鸡蛋汤，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆粥(大米150g，绿豆10g ，红糖10g) 。
2、鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克，菠菜100克) 。
3、产后3 ~ 30天，面包(标准面粉100克，芝麻酱15克) 。牛奶和鸡蛋(鸡蛋100克，牛奶250克，糖10克) 。
4、产妇每日食物需要量及主食推荐量：可食用大米、面粉、小米、玉米粉、杂粮450g 。动物性食物：家禽(鸡鸭)、肉类、动物内脏200克。鸡蛋：150克。食用油：大豆油、花生油、香油各20克即可。
5、牛奶或豆浆：250克。白糖：20g 。芝麻：20克。蔬菜：450克。水果：100克。
【产妇饮食食谱产妇饮食食谱大全】本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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