|跑步即修行，在奔跑中感悟的5个道理( 二 )

虽然获得优异成绩是令人自豪的事情，但安全和健康应该是放在首位的。

无论你有多热爱跑步，安全回家才是跑步的最终目标，不要因为追求成绩而把事情搞得一团糟。
这也是我希望所有跑者都能牢记的道理。只有保持安全和健康，才能够长期坚持跑步，享受跑步带来的健康和快乐。

适度跑步，速度和跑量不重要
跑步最重要的是什么？有人说是速度，有人说是跑量，其实这两个都不重要，只要保持适度的速度和跑量，那么跑步带来的好处就会更多。
跑步的速度和跑量很重要，但是并非越快越好，越多越好，而应该适度。
适度跑步可以提高身体的健康水平，同时减少受伤的风险。

过度跑步是有害无益的。对于那些想提高速度的跑者来说，高强度的训练可能会让他们变得更快，但也会增加受伤的风险。
很多人认为速度和跑量是衡量跑步能力的标准之一，但是这只是其中一个标准，并非全部。对业余跑者来说，追求健康应该是跑步的首要目标，这样才能长期坚持跑步，享受到跑步带来的健康和快乐。
以健康为目标去跑步，慢跑是跑步的正确打开方式，速度和跑量只是次要的。

我越来越发现，跑步是一件非常需要热爱的事情。不管你的跑步基础有多差，只要你热爱，那就可以从零开始跑起来。跑得慢也没关系，只要你热爱这项运动，那就一定可以进步。
我和无数小伙伴们一起奔跑在人生的赛道上，无论快还是慢，无论贫穷还是富有，无论成功还是失败，我们都一直在路上。
一路奔跑，一路成长，这才是最重要的，
你跑步中有什么感悟，欢迎分享。