八大美食帮你浇灭火气

        养生导读:春夏之际,由于气候、工作、生活习惯等原因很容易肝火旺盛,假如你有如下症状,那么你很有可能上火啦!比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛,心火就会心悸失眠、心烦 。下面给你介绍8种败火小零食!

         灭火美食一:银耳扫除面色晦暗
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质 。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用 。
        美食推介:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味 。 
        灭火美食二:蜂蜜重现肌肤光华


         营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位 。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑 。
        美食推介:蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用 。此外,如果将所有用糖的地方都改为用蜂蜜也是不错的选择 。 
        灭火美食三:百合妙解轻微干咳

       “春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯 。”在这百合花盛开的美丽时节,我们应从“更气两从香百合,老翁七十尚童心 。”中好好去了解下百合对人的保健作用 。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒 。入心、肺二经、为清补之品 。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效 。
        美食推介:糯米百合甜杏粥 。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同用小火慢慢熬煮为粥,早晚食用非常地清心去火 。 
        灭火美食四:苹果助你体态轻盈

         西方有句老话“一天一个苹果,一辈子不见医生!”由此可见苹果的保健功效 。营养学家指出:苹果中富含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇的功效,使之能够随粪便排出体外,从而减低血液中的胆固醇含量,一年四季都是非常适宜养生的水果,特别适合在“吃秋膘”的秋天食用 。
        美食推介:在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道;此外,将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味也很美味 。 
        灭火美食五:莲子巧解心神不宁


         莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿 。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命 。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老 。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕 。每日服食最能延年益寿 。
        美食推介:如果没有时间自己弄的话,到超市或是专卖店里买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃吧 。如果有空,就用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用 。