身体健康,寿命还长的老人,一般具备这几个特征,看看你有吗?
导语:
年轻时为了工作和家庭 , 每天奔波劳累 , 没有自己的休息时间 , 他们都会安慰自己 , 等以后退休了就好好享受晚年生活 , 年轻的时候多吃苦 , 晚年就能更加幸福有底气 , 所以人一旦到了晚年 , 他们都有非常统一的愿望 , 那就是希望自己身体健康 , 并且长命百岁 , 这样才能好好享受接下来的幸福时光 。
只有身体健康了 , 才能出门游山玩水 , 到每个不同的城市吃喝玩乐 , 感受祖国的大好河山 , 所以每个人都希望自己能够长命百岁 , 只有多活几年 , 才能体验子孙环绕的幸福 , 享受眼前大自然的风景 , 吃每个地方不同的特色小吃 , 这一切的幸福都建立在一个好的身体上面 。
想要晚年过得好 , 首先就要保证自己的身体健康 , 这已经是老生常谈的话题了 , 那么如何才能保证自己身体健康 , 并且寿命更长呢?其实这一切都有迹可循 , 仔细观察后 , 您就会发现 , 那些身体健康 , 寿命还长的老人大多具备几个特征 , 看看您中了几个呢?
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85岁王大爷的自述:
我叫王德军 , 今年85岁了 , 家住湖北恩施 , 年轻时是一名光荣的教师 , 很多人都觉得教师是一份特别受人尊敬的工作 , 走到哪儿都有人喊一声王老师 。
后来我退休了 , 往日的风光不再 , 我也只是个内心孤独的小老头 , 我不敢开口让子女帮我养老 , 因为以前做老师 , 习惯了教育人 , 导致子女非常怕我 , 后来我思来想去 , 决定还是靠自己 , 只要自己做的够好 , 晚年依旧可以过得很幸福 。
如今我已经85岁的高龄 , 身体还很硬郎 , 小毛病是有点 , 但我的自理能力还是有的 , 所以我大胆向大家说一下我晚年身体健康 , 寿命还长的小诀窍 , 希望可以给所有中老年人一些帮助 。
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一 , 选择一项自己喜欢的运动 , 并且坚持日复一日的练习
我刚退休的时候 , 每天就在家里躺着 , 一日三餐老伴儿给我做好 , 吃完饭我就躺沙发上看电视 , 这种生活看似很安逸 , 但其实就是慢性毒药 , 没过多久我就发现自己虚胖了 , 我家住3楼没有电梯 , 以前我可以一口气爬3楼 , 但自从我长胖了十几斤以后 , 想要爬3楼 , 中途还要休息一下 。
我知道这样下去肯定不行 , 如果身体垮了 , 那我以后就只能看人脸色过日子了 , 所以我必须要运动 , 否则我的四肢都要退化了 , 于是我选择了慢跑这个运动项目 , 刚开始从家里跑到菜市场 , 我就体力不支了 , 后来每天进步一点 , 我可以一口气跑到公园 , 这让我觉得很有成就感 , 这个运动我整整坚持了20年 , 虽然我现在85岁了 , 已经不能再慢跑 , 但我现在的身体还有点小肌肉 , 都是当时慢跑练出来的 。
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其实这个道理很简单 , 任何东西长时间放在那里不用就会生锈 , 人也是这样 , 四肢如果长期都不活动 , 那肯定就会越来越退化 , 就像那些整天瘫在床上的老人 , 他们的身体肯定不如爱运动的人好 , 因为他们一点运动量都没有 , 整天吃吃喝喝 , 时间久了 , 不仅身体退化 , 有可能脑袋也会变得呆滞 。
所以晚年想要过得好 , 身体健康最重要 , 为了维持自己有一个良好的身体 , 那么从现在开始一定要动起来 , 不要觉得退休了就可以天天躺在家里 , 啥也不干 , 这不是享受晚年生活 , 而是把自己推下万丈悬崖 , 躺在床上睡觉固然舒服 , 但这属于慢性毒药 , 时间久了就会发现自己身体越来越差 , 子女和老伴儿也会投来嫌弃的目光 , 所以为了自己晚年考虑 , 也要运动起来 。
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