人到中年，腰缠万贯不如身体健康，多吃5样食物，贵点也值年轻时候

年轻时候，很多人会幻想老了之后能够岁月静好，可真的年纪大了，才明白什么是岁月不饶人，人到中年之后，身体就会逐步衰退，不断出现各种问题。

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也许年轻时你还在追名逐利，追求所谓的成功。但一旦步入中年，你就该多关注自己的身体健康了。因为身体健康才是一切的基础。
没有了健康的身体，家财万贯也是别人的，所以，对于中年人来说，腰缠万贯不如身体健康。为了健康，更要舍得给自己投资，每天都吃得好一点。
人到中年，多吃5样食物，贵点也值
一、深海鱼
【人到中年，腰缠万贯不如身体健康，多吃5样食物，贵点也值】深海鱼具有食疗作用，它含有大量的蛋白质(蛋白质食品)、维生素(维生素食品)、微量元素(微量元素食品)矿物质等，尤其含有卵磷脂和多种不饱和脂肪酸。

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卵磷脂(卵磷脂食品)有祛除血管壁斑块的作用。而不饱和脂肪酸，有降血脂、改善凝血机制、增加高密度脂蛋白，却不增加甘油(油食品)三酯的功能，从而减少了心脑血管血栓的形成，防止动脉硬化。
【清蒸石翁鱼】
石翁鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟；锅中加入少量的油，下入石翁鱼煎制，煎至两面金黄；加入适量水，没过石翁鱼，再加入葱段和姜片；
大火烧开，烧至汤汁变白，转小火慢炖，小火炖到汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再少炖10分钟.最后关火，加入鸡精调味即可。

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二、秋麻仁油
不同于家里常吃的大豆油、花生油等，秋麻仁油是一种富含α-亚麻酸的植物油。
α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此，能有效防止血栓的形成。
α-亚麻酸的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量，恢复及提高人体的免疫系统功能。
此外， α-亚麻酸还具有抗炎、抗过敏、抗衰老等作用，是大多数人普遍缺乏又十分重要的一种营养物质。
【秋麻仁油拌酸奶】

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把秋麻仁油加在酸奶里面，搅拌均匀后食用，酸奶可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鲜更有营养。
两者搭配可以形成水溶性脂蛋白，更有利于人体快速吸收，对缓解便秘也很有好处。
三、海参
海参中的赖氨酸的含量丰富，其有极好的促进中枢神经组织的作用，所以经常食用海参的话能增强我们的记忆力。老年人吃海参还有预防老年痴呆的作用。
女性朋友经常食用海参，能促进细胞的活性，有延缓皮肤衰老，保持年轻，延缓更年前的功效。

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此外，手术过后，适当吃点海参更有利于伤口的愈合。
【海参小米粥】
海参一条切片，一条清洗后备用。山药去皮后切滚刀块，姜切片，枸杞备用。
先熬制小米粥，锅中放和小米1:15足够的水，大火烧开后，保持中小火继续熬到小米粥开花。加入切好的山药块，继续熬煮10分钟。
最后将海参、姜片、枸杞一起倒入锅中，转中火煮10分钟后即可出锅。