降压药|血压高的人，在服用降压药期间，这4种食物需要忌口，早做了解( 二 ) 高血压|牛奶|疾病

血压高的人，想要保持血压正常稳定，请坚持做好下面3件事1、合理用药
高血压是一种非常常见的慢性疾病，很多时候需要长期服用降压药物，因此日常合理、正确地用药是很重要的。毕竟“是药三分毒” ，只有这样才能降低副作用对身体的伤害。
同时，血压高的人也不能只是依赖药物，积极地通过非药物的手段和方法来控制好血压也是极其必要的。

2、通过饮食调理来帮助患者控制好血压
上文中提到了，高血压患者需要积极地通过饮食调理来控制血压。因此，血压高的人平时就要多注意日常饮食。
（1）注意饮食禁忌
首先要知道，有些食物不宜吃，比如高胆固醇的食物，各种烟酒，含有大量反式脂肪酸的食物等等。

（2）常喝点青钱柳牛蒡茶
其次，也可以通过一些养生茶饮来辅助降压。比如我们平时可以用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材，根据配方来制作成青钱柳牛蒡茶来饮用。
其中主要成分青钱柳是一种珍稀植物，人们常用其叶子来泡水喝。青钱柳中富含多种营养成分，比如多糖类物质就很高，此外还富含三萜，皂苷，黄酮以及氨基酸、维生素、锌、铁、钙、硒等微量元素，对改善三高人群的病情都非常有益。

牛蒡根其中含有菊糖、纤维素，钙、铁磷等多种营养物质，它所含的胡萝卜素、蛋白质、钙可谓是根类蔬菜之首。
尤其是牛蒡根中含有大量的牛蒡甙，其有扩张血管、降低血压、抗菌的作用。
因此青钱柳牛蒡茶非常适合高血压人群，作为日常的保健饮品长期饮用。

3、积极锻炼身体
高血压患者不适合过于激烈地运动，但并不是说高血压患者就不要运动，平时可以选择一些运动量适宜地运动来加强自身的锻炼，比如快走，慢跑等，这样有利于改善血压循环，促进新陈代谢，在一定程度上对降低、稳定血压能带来较大地帮助。
【降压药|血压高的人，在服用降压药期间，这4种食物需要忌口，早做了解】总之，高血压疾病虽然常见，但我们不可忽视，高血压病人平时除了按时服药，做好血压监测以外，还要注意饮食，增强运动，保持情绪稳定，这样才能控制好血压。