“三甜”伤肝，要少吃，“二苦”养肝，要多吃，你平时吃对了吗？肝癌|肝硬化|疾病

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导语：肝脏，这个深藏在我们身体内部的器官，是我们身体的解毒代谢的常胜将军，它如一位坚毅的守护者，默默承担着维持人体酸碱平衡的重任，确保我们的身体环境始终处于稳定状态。
【“三甜”伤肝，要少吃，“二苦”养肝，要多吃，你平时吃对了吗？】不仅如此，肝脏还是我们身体内的清洁员，它有效地排出体内的毒素和垃圾，让我们的身体远离各种有害物质的侵害，大大降低了身体患上严重性感染病的风险。
肝脏的功能远不止于此，它还分泌出胆汁，这些胆汁成分参与到碳水化合物、优质蛋白、糖分的分解循环过程之中，为我们的身体提供了源源不断的能量和热量物质，可以说，没有肝脏的辛勤工作，我们的身体将无法维持正常的生命活动。

然而，根据相关性疾病数据统计显示，我国患有肝炎、乙肝、脂肪肝、酒精肝等疾病的人群竟然高达88.63万。
更令人震惊的是，这其中竟然有1/3的人群病情逐渐恶化，最终诱发了肝癌，错过了最佳治疗时间而失去了生命，这是一个惊人的数字，也是一个警示。
它提醒我们，必须更加关注肝脏的健康，保护我们的常胜将军，让它能够继续为我们的身体保驾护航。

01
为什么肝病患者越来越多了？
生活方式的变化
生活方式的变化对肝病患者的增加起到了重要作用，随着现代社会的发展，人们的生活节奏加快，饮食不规律、睡眠不足、缺乏运动等不健康的生活方式逐渐成为常态，这些因素都可能导致肝脏负担加重，从而增加患肝病的风险。

环境污染
工业发展带来的废气、废水等污染物，以及农药、化肥等农业污染物的排放，都可能对人们的肝脏造成损害，长期暴露在这样的环境中，人们的肝脏健康自然会受到威胁。

乙肝等病毒性肝炎的传播
乙肝等病毒性肝炎的传播也是导致肝病患者增多的重要原因，这类疾病具有传染性，如果不进行及时有效的预防和治疗，很容易在人群中传播开来。

药物滥用
药物滥用也是导致肝病患者增多的原因之一，有些人为了追求快速疗效，滥用药物，甚至滥用保健品，这些行为都可能对肝脏造成损害，导致肝病的发生。

不健康的饮食习惯
不健康的饮食习惯也是导致肝病患者增多的重要原因，过度摄入油腻、辛辣、腌制等不健康的食物，以及长期饮酒等行为，都可能对肝脏造成损害，从而增加患肝病的风险。

02
身体出现4种症状，可能暗示肝不好了
第一种症状是疲劳和乏力
肝脏不好可能导致身体无法充分代谢营养物质，使得身体无法得到足够的能量。
此外，肝脏还负责清除体内的废物和毒素，如果肝脏功能受损，毒素在体内积累，也会导致疲劳和乏力的感觉。

第二种症状是黄疸
黄疸是由于肝脏无法正常处理胆红素而导致的，胆红素是红细胞分解后产生的物质，正常情况下，肝脏会将其转化为易于排出的形式。
然而，当肝脏受损时，胆红素无法正常排出，导致皮肤和眼睛发黄，尿液变深。

第三种症状是消化问题
肝脏在消化过程中扮演着重要角色，它分泌胆汁帮助分解脂肪。当肝脏不好时，可能会导致消化不良、胃痛、恶心、呕吐等症状。
此外，肝脏还参与蛋白质的代谢，如果肝脏受损，可能会导致蛋白质摄入不足，引发营养不良等问题。

第四种症状是情绪波动
肝脏与情绪密切相关，肝脏不好可能会影响情绪的稳定。一些人可能会出现易怒、焦虑、抑郁等情绪问题，所以保持肝脏健康对于维护心理健康也至关重要。

03
“三甜”伤肝，要少吃， “二苦”养肝，要多吃，你平时吃对了吗？
【“三甜”伤肝，要少吃】
甘蔗
甘蔗作为一种常见的水果，甜美可口，深受人们的喜爱。然而，对于肝脏健康而言，甘蔗却并非理想的选择。
甘蔗中含有大量的蔗糖，过量摄入会导致血糖升高，长期如此，不仅可能引发肥胖、糖尿病等代谢性疾病，还可能对肝脏造成负担，影响其正常功能。

因此，养护肝脏，我们应该少吃甘蔗，但这并不意味着我们要完全摒弃甘蔗，而是要合理控制摄入量。

奶茶
在众多饮品中，奶茶因其独特的口感和风味，深受年轻人的喜爱，然而，对于肝脏的养护来说，我们应尽量减少奶茶的摄入。
奶茶中往往含有大量的糖分和反式脂肪酸。长期大量摄入糖分会导致胰岛素抵抗，进而引发脂肪肝、糖尿病等代谢性疾病。
而反式脂肪酸则会增加心血管疾病的风险，并对肝脏健康产生负面影响，所以养护肝脏，我们需要远离高糖、高脂的奶茶。
巧克力
巧克力是一种美味的零食，深受许多人喜爱。然而，对于肝脏而言，巧克力并非理想的食品，巧克力中含有较高的糖分和脂肪，过量摄入会增加肝脏的负担。

肝脏需要分泌更多的胆汁来分解脂肪，长期大量摄入高脂肪食物可能导致脂肪肝的发生，脂肪肝是肝脏疾病的一种常见形式，严重时可能导致肝功能衰竭。
其次，巧克力中的糖分也会对肝脏造成损害，过多的糖分摄入会导致血糖波动，影响胰岛素的正常分泌，长期的高血糖状态可能导致胰岛素抵抗，进而引发糖尿病等代谢性疾病，这些疾病都会对肝脏造成不同程度的损害，影响其功能。
【“二苦”养肝，要多吃】
苦菜
养护肝脏，多吃苦菜，这是许多人都知道的健康秘诀，苦菜，这种带有苦涩味道的蔬菜，在中医理论中，被视为具有清热解毒、养肝明目的功效。
苦菜作为一种具有清热解毒功效的蔬菜，能够帮助肝脏清除体内的毒素和废物，减轻肝脏的负担。

此外，苦菜还含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质和膳食纤维等，对肝脏的养护也有很大的帮助。
苦瓜
苦瓜又名凉瓜，是一种常见的蔬菜，虽然它的味道略带苦涩，但却有着丰富的营养价值和药用价值。
苦瓜中富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和维生素E的含量较高，这些营养物质对于肝脏的健康至关重要，可以帮助肝脏更好地完成解毒和代谢任务。
此外，苦瓜中还含有一种叫做苦瓜皂苷的成分，这种成分具有明显的降血糖、降血脂作用，对于预防和治疗肝脏疾病有着积极的意义。研究表明，苦瓜皂苷可以促进肝脏细胞的再生和修复，减轻肝脏负担，从而起到养护肝脏的作用。

04
经常喝茶能养肝？肝不好的人，试试这3种花茶，效果很不错
茉莉花茶
茉莉花清香宜人，具有疏肝解郁、行气止痛的功效，常饮茉莉花茶，能够舒缓肝脏压力，改善情绪，令人心旷神怡。
菊花茶
菊花具有清热解毒、养肝明目的作用，对于肝火旺盛、目赤肿痛等症状，菊花茶有着良好的缓解效果。
桂花茶
桂花具有温中散寒、暖胃止痛的功效，对于肝胃不和、脘腹胀痛等症状有着良好的缓解作用。

05
它是肝脏健康的“分水岭” ，一旦发生，癌症可能不远了！
肝硬化，这一名词在医学领域中象征着肝脏健康的重大转折点，从健康的肝脏，逐步走向肝癌的深渊，这个过程其实并不遥远，只需三步之遥：
首先，健康的肝脏可能会因为各种原因演变为慢性肝炎；随后，慢性肝炎在不经意的岁月中悄然进展为肝硬化；最终，肝硬化在无声无息中可能蜕变为致命的肝癌。

肝硬化一旦发生，便如同铁门紧锁，几乎无法逆转，随着肝硬化的进展，肝脏的诸多功能，如分泌胆汁、解毒、凝血等，都会逐渐受到侵蚀，其功能衰退如同多米诺骨牌一般，一损俱损，危害波及全身。

如果不加以干预，任其发展，大约七年的时间，肝硬化就可能恶化为肝癌，到那时，治疗难度将大大增加，生存率也会大幅下降。
而更为严峻的是，肝硬化不仅仅是肝癌的前奏，它本身还伴随着多种并发症，如腹水、肝性脑病、上消化道大出血、肝肾综合征、肝肺综合征等。
这些并发症如同隐藏在暗处的猛虎，随时可能爆发，危及生命，据统计，我国肝硬化患者高达700万，这一庞大的数字足以引起我们的高度重视。

因此，对于肝硬化这一肝脏健康的“分水岭” ，我们不能掉以轻心，只有早期发现、早期治疗，才能有效阻断这一恶性进程，保护我们的肝脏健康，让我们共同关注肝硬化，守护我们的“生命之塔” 。

06
阅读延伸：肝癌患者还能活多久？
肝癌患者的生存期是一个复杂而多变的问题，受到多种因素的影响。
肝癌的分期是决定患者生存期的关键因素之一，早期肝癌患者往往能够获得更好的治疗效果和更长的生存期，而晚期肝癌患者则可能面临更严峻的挑战。
其次，患者的整体健康状况、年龄、性别等因素也会对生存期产生影响。此外，治疗方案的选择、患者的心理状态、生活质量等因素也不容忽视。

随着医学技术的不断进步，肝癌的治疗手段日益丰富，包括手术切除、化疗、放疗、免疫治疗等多种方法。
然而，尽管治疗手段不断进步，肝癌仍然是一种难以完全治愈的恶性肿瘤，所以肝癌患者的生存期仍然存在一定的不确定性。

然而，这并不意味着我们无法为肝癌患者提供有效的治疗和关怀，通过科学合理的治疗方案、积极的心理支持和生活指导，我们可以帮助肝癌患者延长生存期、提高生活质量，让他们在面对疾病的挑战时保持信心和勇气。