奥运冠军来“站台”，打浦桥社区首推“3.21医学健身日”

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为持续贯彻“运动促进健康”的理念，进一步实现《健康中国行动（2019—2030年）》中以“治病为中心”转向以“健康为中心”的目标，担负起“居民健康守门人”的重大使命，推动形成“体医结合”的疾病管理与健康服务模式，昨天（3月21日）下午，在复旦大学附属华山医院运动医学科的指导下， “打浦桥街道社区医学健身日成立仪式暨打浦桥医学健身中心正式对外开放、长三角运动医学联盟成员单位挂牌仪式”在黄浦区打浦桥街道社区卫生服务中心举行。这样，在社区首次推出运动“三二一”原则，居民健身评估在家门口就可以做到。

在仪式举行前，不少居民就早早赶来，有的还带着平时健身锻炼遇到的困惑和问题而来，想讨教一下奥运冠军吴敏霞，问一问运动医学专家。

“上楼梯，上去的时候还可以，下来的时候用力了，脚就有点疼，就要扶着扶梯了。 ”
“平常运动，走是能走，就是不能走快，一走快，脚就酸。 ”

“我是打球的时候，跟腱疼痛受伤的，想过来，听一听，问一问，了解一下。 ”

为何选择在昨天3月21日，这得从打浦桥街道社区卫生服务中心的运动“三二一”原则说起，简单来说就是三种运动方式、两种运动强度和每天运动一小时。而运动方式包括有氧运动，力量训练和牵拉练习。据打浦桥街道社区卫生服务中心康复科主任冯媛媛解释：“健身，其实是一个很讲究很科学的活动。如果你的活动方式，活动频率不利的话，不正确的，很容易引起运动的损伤，比如说，疼痛、扭伤，甚至骨折。每个年龄段，该怎样运动呢，根据不同体质，有不同的运动方案，所以讲究把运动与医学结合起来。 ”

曾经获得奥运跳水五金王吴敏霞，以运动员的视角表示，要将“运动促进健康” ，医学健身知识传授给身边的居民朋友。吴敏霞说：“在运动之前，要把热身做好。还有一些错误的方式，也要告诉大家，比如，受伤之后立刻去按摩，其实不太对，可能反而会加重受伤程度。我觉得应该及时冰敷、包扎，这种正确的紧急处理方式，我会尽可能传达给他们。 ”

这样，打浦桥社区从3月21日定为“医学健身日”起，在这个10分钟社区生活圈，居民就享受到“全方位、专业化、有便利、高舒适”的运动康复实力，为每一位居民的健康“保驾护航” 。

该中心康复科治疗师长张阳说：“康复中心的设备设施，居民可以充分利用起来。健身锻炼，我们社区医院可提供简单评估，看一下关节、肌肉，是否处在良好、适合运动的状态。 ”

复旦大学附属华山医院运动医学科主任华英汇表示，打浦桥街道社区医学健身日成立，把健康的关口前移，从三级预防到一级预防，让“运动促进健康”真正落地了。

记者 / 李德翔
编辑 / 陈露露
图片 / 李德翔
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