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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。每天骑自行车的好处 , 每天骑自行车的好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、好处是自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度 。
2、骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称 。
3、由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能 。
4、同时还能防止高血压,有时比药物更有效 。
5、踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚 。
6、骑在车上 , 你会感觉十分自由且畅快无比 。
7、它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式 。
8、 运动专家指出,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多 , 心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同 。
9、身体内部急需补充养料和排出废料 , 所以心跳往往比平时增加2~3倍 。
10、如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力 , 血管壁的弹性增强 。
11、从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高 。
12、坏处是每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时车时间长了容易得前列腺炎,对阴茎和肾也有不好影响 , 对腰容易产生刺激,所以专业自行车运动员都有自己保健医生 。
【每天骑自行车的好处和坏处 每天骑自行车的好处】本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助 。
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