平时肝不好需要养肝的人 ， 每天吃2粒【千益慈青】 ， 辅助补充上述营养 ， 轻松养出健康肝脏 。
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2、早睡早起
睡眠是人体自身对脑神经系统的调节 ， 并且肝脏的主要分解、代谢时间段是在23点至凌晨三点 。
【本文转自：39健康网“每天拼命加班|肝脏受损，睡眠先知？睡觉若出现4种不适，或是肝脏在“喊救命”】若是长期熬夜导致睡眠不足 ， 肝脏会超负荷工作 ， 引起肝血不足 ， 长期如此肝细胞就会受到损伤 ， 导致肝功能下降 ， 引发肝脏疾病 。
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