各种鱼的做法大全(太全了,不转太可惜了)( 三 )
制作红烧鱼的原料:鲤鱼一条,一斤,去鳃,去鳞,剖肚,清理干净 。熟鸡肉约半两,切薄片 。鲜蘑菇半两,切片 。笋子半两,片成薄片后在沸水中煮约五分钟 。葱半两,切段 。老姜一小块,切片 。蒜两瓣,切片 。酱油两大匙 。淀粉一大匙,用水兑成芡汁 。料酒一大匙 。香油一匙 。盐、味精适量 。
红烧鱼的做法:
1、将整理好的鲤鱼抽筋后在鱼身两面等距离各划五、六刀,抹上盐和料酒码味半小时以上 。
2、锅中放油烧至七成热,下鱼炸呈微黄色捞出待用 。
3、锅中留约一两余油,烧至四成热,改小火下姜片、蒜片、葱段炒出香味 。
4、再倒入鸡肉片、笋片、蘑菇片改中火炒半分钟 。
5、加约一斤汤或水,下鱼、酱油、盐烧约三分钟,翻面再烧三分钟 。
6、将鱼捞起装盘待用 。
7、将锅中的汤汁勾芡后,淋入鱼盘中即成 。
红烧鱼的做法二:
制作红烧鱼的原料:原料:鲶鱼,酒、葱、蒜、辣椒猪油、调味料各少许 。
红烧鱼的做法:
原料:三文鱼、白萝卜丝 。调料:野山椒粒、泡菜水、味精、鲜味汁、糊辣油、花椒 。
做法:将三文鱼切成长方片,白萝卜切丝;将白萝卜丝垫底,三文鱼片整齐地摆在萝卜丝上即成 。
吃法:将三文鱼及萝卜丝一同蘸调料而食 。
5.三椒会脍的做法:
原料:三文鱼、鲜红椒末、洋葱、小葱、蒜、姜、芝麻、花生末、柠檬汁、花椒、糖、盐 。
做法:将三文鱼用红椒、花椒、盐、洋葱、蒜、胡椒等料腌12小时,切片备用;把青萝卜丝用水冲透,放入盘中,再把三文鱼放在上面即可食用 。
6.竹香三文鱼的做法:
原料:三文鱼、香菜末 。调料:辣椒酱、蒜泥、盐、味精 。
做法:将竹叶用水洗净,把三文鱼放入竹叶中,上面撒上香菜末即可 。
吃法:蘸蒜辣酱而食 。
二、烤三文鱼的做法:
洗干净鱼肉,洒上些许盐花,然后涂上原味的酸奶,也可放几片青椒、几丝洋葱,然后用锡纸包好,放入烤箱200度左右烤20--30分钟即可 。这样吃起来不油腻、不腥、而且营养不破坏 。
三、煎三文鱼的做法:
原料:三文鱼 调料:酱油,白酒各2汤匙,柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,葱2根,胡椒粉,食用油,生粉 。
做法:三文鱼洗净,控干,用盐,胡椒粉和食用油腌15分钟 。生粉抹在三文鱼身上,炒锅烧热,加油烧到6成热,三文鱼下锅煎至表面金黄,火以中小火为宜 。将汁料(酱油,白酒,柠檬汁,蜂蜜)拌匀,分三次加入锅中慢火煮至汁液收浓即可 。
四、三文鱼的营养功效:
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病 。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效 。在鱼肝油中该物质的含量更高 。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉 。鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育 。
泡椒泥鳅
材料:泥鳅,泡椒,花椒,姜,蒜 !
做法:
1、泡椒姜蒜切末,
2、锅内放油下泡椒姜蒜切末炒香
3、下泥鳅煸炒片刻
4、放花椒的水、料酒、盐、味素(可以放适量的肉酱或辣酱)烧四五分钟后调味,不宜久烧,泥鳅易烂会 。泥鳅鲜嫩,泡椒味浓
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