食疗护发养发的秘密护发食疗

头发早脱落或变白的原因很多，心情忧伤郁闷，会导致肝肾心脾俱伤，使头发失去营养，这样头发变白或脱落就在所难免。每次梳头时，头发一把一把得掉，地上、衣服上，被褥上到处都是发丝，发际线越来越高，头发越来越稀少，除了精神方面的原因还有药物刺激等原因。下面为大家介绍几种具有护发养发功效的食物。

【食疗护发养发的秘密】 1.富含蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，对头发生长大有好处。如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物。
2.富含维生素B、C的食物：维生素C可以，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
3.肝肾阴虚者，头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗，腰膝酸软等不适。应吃些黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、黑枣滋养补肾养血生发。