饮食|蔬菜中1宝被忽视，平时搭配“1物”坚持吃，或使糖尿病“绕路走” 控制|芹菜|胰岛|于大姐|血糖

“医生，我最近经常吃芹菜，血糖没之前那么高了，芹菜是有降糖的作用吗？”正在咨询医生的是于大姐，今年49岁，半年前她在单位组织的体检中，被查出了糖尿病，之后就一直在认真治疗。
【饮食|蔬菜中1宝被忽视，平时搭配“1物”坚持吃，或使糖尿病“绕路走”】最近，于大姐发现自己的血糖比较平稳，心里非常开心，正好到了复查的时候。她便询问了医生以上问题，当时医生是这样回答的：“芹菜虽然不能降糖，但对控制血糖有帮助，你的血糖之所以稳定，其实和饮食控制有分不开的关系。 ”

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医生提醒：不想血糖失控，饮食控制是关键， 3个误区不要犯
医生表示，后天患上糖尿病的患者，大多数是由饮食引起的，所以，日常生活中做好饮食控制，对血糖稳定会非常有帮助。不过，在控制饮食时，也要注意不要陷入某些误区：
1、只吃素降糖
素菜比荤菜的热量低，但也不可避免的会升高血糖，虽然升糖的幅度较小。但长期如此，会导致人体缺乏蛋白质、微量元素等营养物质，从而降低人体免疫力，更容易引起身体损伤，也不利于血糖的稳定。

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2、饥饿疗法降糖
饥饿疗法也就是不吃饭，以这样的方式来达到不摄取糖分的目的，其实对身体非常有害，会引起身体代谢紊乱，营养失衡，引发更大的血糖波动。甚至，还会导致低血糖，出现并发症。
3、敞开吃无糖食品
部分糖尿病患者平时会吃“无糖食品” ，并且吃的时候毫无负担，认为无糖食品不会升高血糖。其实，这种想法是错误的，无糖食品中的糖分含量只是比较低而已，其中还含有一定的添加剂，食用过多，也会引起血糖波动，影响病情的控制。

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糖尿病患者吃芹菜，对血糖有什么好处，能经常吃吗？
蔬菜都对身体有好处，但其实，也不是所有蔬菜都能帮助控糖，芹菜是因为其中含有芹菜碱，它能加速体内脂肪的消耗，帮助缓解血压，一定程度上稀释血液，减少血糖的波动，利于维持餐后血糖稳定。而这对于超重的2型糖尿病患者来说，非常有帮助。
所以，血糖偏高的人，平时可以适当吃些芹菜，或者是其他有益控糖的蔬菜，帮助加强血糖控制。

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蔬菜中1宝被忽视，平时搭配“1物”坚持吃，或使糖尿病“绕路走”
在饮食之外，想要维持血糖稳定，还要重视营养的补充。
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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另外，平时还要养成运动的习惯
运动是除饮食之外，对血糖调节最有效的方式，坚持每周运动4至5次，就可以很好的改善人体代谢，帮助增强基础代谢率，能够促进身体糖类的分解消耗，维持血糖稳定。