医生提醒：肝不好的人，少吃这3种“伤肝”蔬菜，不妨了解一下现在人们的生活水平不断的提

现在人们的生活水平不断的提高，导致很多疾病也逐渐增多，现在肝脏出现问题的人很多。

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肝脏是人体重要的解毒器官，还有着造血的功能，由此可见肝脏的重要性，平时一定要加强肝脏的保护，今天我们就来了解一下肝脏。
肝脏出现异常时，身体会有哪些现象？
消化不良、食欲减退、恶心呕吐等表现，主要是由于肝脏功能受损后，消化功能下降，因此影响消化，使肝脏无法排毒解毒。
面色发黑、表现出色斑等皮肤状态。

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如果肝功能下降时，就会造成供血量下降，血液供应不足，导致脑部出血压迫神经线，对眼睛造成一定的影响，此时可能容易感到眼睛发干不舒服等情况。
【医生提醒：肝不好的人，少吃这3种“伤肝”蔬菜，不妨了解一下】肝区疼痛，有时可能会有上腹的症状，一般在情绪波动或劳累时比较明显。
还可表现出疲劳乏力、精神不振、尿黄如茶、黄疸或发烧等表现，这些症状都显示肝脏可能表现出问题，需要及时进行肝功能检查并治疗。

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医生提醒：肝不好的人，少吃这3种“伤肝”蔬菜，不妨了解一下
腌制的蔬菜
蔬菜在腌制过程中，要加入大量的盐和调料，腌制的时间较长，平时所用的蔬菜，有白菜，萝卜荠菜，等这些菜中含有一定的硝酸盐类，在腌制过程中会增加硝酸盐含量，还有可能还原成亚硝酸盐，亚硝酸盐和硝酸盐对人体是有害的，亚硝酸盐还有致癌的作用，对于有肝脏病患者尽量不吃，盐分过的会加重肝脏的负担加重病情。

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没焯水的菠菜
我们都知道菠菜的营养成分很丰富，这也是很多人喜欢吃菠菜的原因之一。但是如果是没有焯水的菠菜，还是不要吃，因为它不仅不易消化，还含有大量的草酸，容易与钙元素发生反应，对我们的肝脏伤害很大。
黄花菜
很多人喜欢吃凉拌黄花菜，但你恐怕还不知道，黄花菜中含有一种有害我们健康的物质，它能够抑制人体内细胞的生长，所以，新鲜的黄花菜要少吃，不然恶心呕吐是小事，伤肝是大事。

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在日常生活中如何养肝？
日常生活中保肝护肝，主要是改善自己的生活饮食习惯。
若平时有熬夜的习惯，要注意改正。
生活中要保持早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
饮食也要注意清淡，不要吃太过于油腻、刺激、辛辣的食物。

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若是有饮酒的习惯、要注意戒除饮酒，因为饮酒，可以引起肝脏硬化，这个会损伤肝功能。
养肝的食物有哪些？
冬笋
养肝明目是冬笋的功效，其中含有丰富的维生素和胡萝卜素，能促进体内肝细胞再生，增强肝脏解毒能力。
羊奶
羊奶对治疗肝病有辅助作用，羊乳中优质的蛋白质能够排除肝内有害脂肪，促进肝细胞再生。
平鱼
平鱼中含有丰富维生素A ，而维生素A有利于促进视力发育，另外，平鱼中的蛋白质都是完全蛋白质，其中所含的必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收，对肝脏负担较少，有利于肝脏健康。