疾病|偷走寿命的行为, 抽烟喝酒仅排第二! 第一名很多人却表示改不掉熬夜|第一名|大脑|长寿与衰老

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我们都熟知，每个人的寿命都是有限的。但是，我们大多数人都想活得时间更长，也希望能健康的活的久一点。因此，很多人都会选择吃一些保健品、选择一些养生方式来养生。对于我们的健康而言，能够影响到我们健康的因素有非常多，比如：生活压力、生活习惯、遗传因素等都会对我们的健康产生影响，而最重要的、也是最容易被忽视的一点是生活习惯，生活习惯不仅是我们长期养成，也是一种会影响我们一生的习惯。生活中这5个习惯，或会“偷走”健康，抽烟喝酒仅第二！【疾病|偷走寿命的行为, 抽烟喝酒仅排第二! 第一名很多人却表示改不掉】第五个：情绪易暴躁

事实上，对生活影响最大的是情绪的变化。生活中，我们每个人都会面临不同的压力。许多处于这种社交状态的人就会长期处于高压之下，就可能会导致非常易怒的情绪。这样，不仅会导致体内激素分泌紊乱，甚至降低人体各器官的活动，降低免疫力。长期如此，就会对我们的健康产生不良的影响，危害我们的身体健康。第四个：饮食不节制

如果我们平时不节制的饮食，这不仅会导致等慢性疾病等一系列疾病的发生，还会对我们的健康产生一定的影响。这些疾病一旦发生，就将对人们的预期寿命产生一定影响。此外，它还会加快衰老的速度，再者还会影响我们的消化功能。如果我们长时间吃得太多，消化道的负担会越来越重，进而导致胃肠功能下降，甚至消化不良，容易出现营养不良，免疫力下降等症状，这将对我们的健康造成一定的危害。第三个：久坐不运动

如今很多人的工作都是在办公室里完成的，这也就导致了很多人长期处于久坐的情况下，缺乏锻炼。长此以往，就会导致肌肉变得松弛，下肢血液循环不良，水肿、颈椎病和肩周炎会接踵而至，这也会导致大脑供血不足和缺氧，这很容易让人感到疲倦和困倦，记忆力下降。此外，久坐还不利于胃肠蠕动，会使体内脂肪堆积、体脂增多，诱发高血压、高脂血症、糖尿病等慢性疾病，诱发痔疮和便秘，使预期寿命也受到影响。第二个：抽烟和酗酒
烟草含有大量尼古丁。而尼古丁会刺激人的大脑神经。长期吸烟就会对睡眠产生一定的影响，而烟草中的有害物质还会影响女性子宫和卵子的健康，从而影响人们的生育能力。此外，吸烟还会影响人们的呼吸和肺部健康，容易导致呼吸和肺部疾病，降低人体免疫力等问题。
酒精需要通过肝脏和肾脏进行代谢，因此经常饮酒的人会增加肝脏和肾脏代谢的负担，导致肝脏疾病和肾脏疾病，这对人们的健康非常有害。此外，经常饮酒的人也会危害人们的胃肠健康，这是因为酒精会刺激肠胃，久而久之，胃肠就会出现问题，容易导致食欲不振和胃部炎症等问题。

第一个：经常性熬夜

经常熬夜不仅会对加快衰老速度，还会对记忆力和免疫力产生巨大影响。最重要的是，经常熬夜会缩短预期寿命。经常熬夜和睡眠不足的人会增加患心血管疾病的风险，对于那些已经有心血管疾病史或家族史的人来说，情况就会更严重。睡眠不足还会对大脑造成不可逆转的损害，导致内分泌失调。此外，经常熬夜还会破坏体内激素平衡，导致各种不良后果，如皮肤粗糙、身材矮小、近视、生长迟缓等多种症状。总而言之，生活中一些看似平常的小事，或许都会对我们的健康造成很多影响。面对一些生活中习以为常的小习惯，我们也需要做到正确分辨是好习惯还是坏习惯，如果是坏习惯我们就及时改正，这样对我们的健康来说也是十分重要的。