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脾胃是人体的后天之本 , 是消化吸收食物的重要器官 , 也是气血生化的源泉 。 如果脾胃功能失调 , 就会导致营养不良、气血不足、免疫力下降、病邪侵入 , 甚至影响人的寿命 。
脾胃虚弱的表现有哪些呢?我们可以从以下几个方面来判断:
脾胃虚弱的人容易出现的症状
1、食欲不振
脾胃虚弱的人 , 由于消化功能减退 , 对食物的欲望降低 , 吃得少 , 吃不香 , 甚至有厌食的现象 。 这样就会造成营养不足 , 身体更加虚弱 。
2、口干舌燥
脾胃虚弱的人 , 由于脾失健运 , 不能将水谷精微输送到全身 , 导致津液不足 , 口干舌燥 , 咽喉不适 , 口臭 , 牙龈出血等 。
3、腹胀腹泻
脾胃虚弱的人 , 由于脾胃运化失常 , 不能将食物消化吸收 , 食物残渣在肠道内滞留 , 发酵腐败 , 产生大量的气体 , 导致腹胀 , 腹部鼓鼓的 , 有时还会伴有腹痛 。 同时 , 由于肠道蠕动减弱 , 大便不畅 , 或者由于肠道阴阳失衡 , 大便稀溏 , 腹泻不止 。
4、面色无华
脾胃虚弱的人 , 由于气血不足 , 不能充养面部 , 面色无华 , 或者黄褐色 , 或者苍白 , 或者青紫 , 或者发黄 , 或者发黑 , 或者发红 , 或者发灰 , 反映出脾胃的不同问题 。
两个穴位养脾胃、补气血
1、中脘穴
中脘穴位于腹部正中线上 , 脐中上4寸处 , 是足阳明胃经的募穴 , 是脾胃的总合穴 , 有调节脾胃、健运水谷、消除胀满、止呕吐、安神定志等作用 , 是一个医疗和保健的重要穴位 。
中脘穴按揉的简单方法:
1、取仰卧位 , 双手交叉 , 放在腹部 , 以中脘穴为中心 , 顺时针方向按揉 , 力度适中 , 每次按揉5分钟 , 再同样的方法逆时针做一次 , 每天早晚各一次 , 能够促进脾胃的消化功能 , 增加食欲 , 消除胀满 , 止痛 , 缓解腹泻 , 改善营养状况 。
中脘穴还能治疗胃痛、胃溃疡、胃炎、胃癌、胃出血、胃下垂、胃痉挛、胃反流、胃酸过多、胃寒、胃热、胃气、胃虚等症 。
2、足三里穴
足三里位于小腿前外侧 , 犊鼻穴下3寸 , 距胫骨前嵴一横指(中指)处 。 按压有酸胀感 , 被认为是一个医疗和保健的重要穴位 。 有句俗语说:“日按足三里 , 胜食老母鸡” 。
足三里穴是胃经的重要穴位 , 它可以调理脾胃、通畅气血 , 有着补虚强脾的特效 。
1、消除胃痛 。 可以采用坐姿 , 操作者站在患者左边 , 先按压足三里 , 然后用拇指尖与穴位皮肤呈45度角向上方摩擦 , 由浅入深 , 逐步加力 , 连续摩擦5-10分钟 , 大部分胃痛都能消除 。
2、减轻痛经 。 女性日常按摩足三里穴可以有效减轻痛经 , 能够起到补充气血、温暖子宫、止痛的作用 。 具体的做法是 , 用拇指指腹稍微用力按揉这个穴位 , 感觉有些酸涨就可以了 , 如果女性容易宫寒的话 , 还可以用艾灸的方法 。
3、对于糖尿病患者来说 , 经常敲打足三里 , 可以改善下肢和全身的血液流通 , 这对于预防糖尿病的发生也是很有好处的 。
足三里穴还可以治疗肥胖、脾虚不运、怕冷怕热、腹泻或者女性月经过多等病症 。
两个汤方养脾胃、健运水谷
1、山药枸杞汤
材料:山药100g、枸杞10g、冰糖适量 。
做法:山药去皮 , 切成小块 , 枸杞洗净 , 放入锅中 , 加水煮沸 , 再改小火煮30分钟 , 加冰糖调味 , 即可食用 。
功效:山药是一种养胃补脾的食物 , 能增强脾胃的消化吸收功能 , 防止脾虚引起的食欲不振 , 腹胀 , 腹泻等 。 枸杞是一种滋补肝肾的食物 , 能补益精血 , 明目 , 养颜 , 延缓衰老 。 两者搭配 , 能够养脾胃 , 健运水谷 , 增强体质 , 适合脾胃虚弱的人群食用 。
2、白萝卜红枣汤
材料:白萝卜500g、红枣10颗、姜片适量 。
做法:白萝卜洗净 , 切成小块 , 红枣洗净 , 去核 , 姜片洗净 , 放入锅中 , 加水煮沸 , 再改小火煮40分钟 , 即可食用 。
功效:白萝卜是一种利气化痰的食物 , 能消除脾胃的湿热 , 促进食物的消化 , 防止脾胃积滞 , 胀满 , 呕吐等 。 红枣是一种补血养气的食物 , 能增加血液中的红细胞 , 改善贫血 , 增强免疫力 , 抗疲劳 。 姜是一种温中散寒的食物 , 能驱除体内的寒邪 , 暖胃止痛 , 促进血液循环 。 三者搭配 , 能够养脾胃 , 补气血 , 利气化痰 , 适合脾胃虚寒的人群食用 。
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