山楂|医学越来越发达，癌症却越来越多，这说明了什么？3个原因很现实( 二 ) 红糖|大米|老年病

因此，从这个角度来说， “过度诊断”导致的癌症发病率上升，或不能反映真实的发病情况。

?3、生活方式影响
生活方式与癌症的发生密切相关。癌细胞是身体内的正常细胞发生变异、长大和增殖而成，正常情况下，人体内的免疫系统能够自动识别并消灭癌细胞。但若是长期存在不良生活习惯，导致身体一直处于致癌环境中，就容易促进正常细胞向癌细胞转化，一旦癌症形成时会进一步击溃免疫系统，对人体开始灾难性的攻击。
世界卫生组织认为，至少有60%的癌症发病是源于个人本身的生活方式，包括不合理的饮食、吸烟、饮酒以及缺乏运动等。

?需要注意的是，癌症发生不是单一因素导致，防癌也不能仅关注一方面，而是应该多管齐下，构筑一堵坚硬的防癌城墙。
二、防癌需“三管齐下”
预防大于治疗，中国人讲究从根本上解决问题，预防癌症，讲究“三管齐下” 。
1、养成健康生活方式
一项发表于《Cancer Research》的研究，基于442501人的数据进行了大样本量的分析，结果显示，无论遗传风险的高低，健康生活方式都能够帮助高危人群降低患癌风险。
健康的生活方式包括：不抽烟；不喝酒；保持健康的体重范围；保持每天预约的心情；每周进行适量的运动；饮食均衡等。

?2、做好癌症早筛
常规的健康体检 ≠ 有针对性的肿瘤筛查。普通健康体检，侧重点主要在体格检查、心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病方面，能够帮助普通人群评估自己的健康状态。
但是想要有效预防癌症，则需要借助“癌症筛查” ，来帮助高危人群评估患癌风险，做到早诊早治。每个人因为自身不同的健康状况，筛查的重点方向也不同。
如常规体检中的胸片检查，难以发现<5mm的微小肿瘤，对非钙化的小结节不敏感，存在着显示盲区，无法看到被心脏和脊柱遮挡的区域等，在早期肺癌筛查中容易出现漏诊情况。因此，想要有效筛查肺癌，还要依靠低剂量螺旋CT（LDCT）筛查。

?3、接种疫苗
数据显示，全球约五分之一的癌症是由病毒、细菌等持续感染引起的，包括人乳头瘤病毒（HPV）、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）、幽门螺杆菌（Hp）等。而接种HPV疫苗、乙肝疫苗，是预防相关感染的有效方法之一。
远离癌症相关病毒、细菌，也就能有效降低癌症发生率。
三、癌症生存率升高，不要轻言放弃
据国家癌症中心统计分析的中国癌症生存率研究，从2003-2005年到2012-2015年，癌症总体5年生存率从30.9%显著增加到40.5% 。
可见，虽然癌症高发，但我们仍能够有效控制死亡率，帮助更多患者实现长期生存。
而作为个人，确诊癌症后，首先不能轻言放弃，要学会坦然接受并积极面对，相信医生，相信自己。对抗癌症，规范治疗和积极态度都很重要，一个好心态往往能让患者在抗癌路上走得更远，直至胜利。

?参考资料：
[1
Genetic Risk for Overall Cancer and the Benefit of Adherence to a Healthy Lifestyle. Cancer Res. 2021 Jul 28.
[2
Mengmeng Li et al. (2020). Global trends in thyroid cancer incidence and the impact of overdiagnosis. The Lancet Diabetes & Endocrinology DOI: 10.1016/S2213-8587(20)30115-7
[3
《乐观是战胜癌症的“良药”》.中国家庭报.2021-7-26
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