走路低头含胸 。 专家表示 ， 低头走路容易产生疲劳感 ， 而含胸时肺部被挤压 ， 呼吸也会变得短促 ， 容易影响心肺功能 ， 正确的姿势应当抬头挺胸 。
走路外八字 。 外八字走路不仅影响美观 ， 还会使膝关节承受的压力过大 ， 长期如此会造成膝关节出现疼痛 ， 甚至会形成“X”型腿 。 长期外八字走路还会对骨盆造成影响 ， 可能会导致腰椎损伤 。

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每天走多少步最健康？答案不是1万！
不少人知道走路有益健康 ， 每天都走很多步 ， 总认为走得越多越健康 ， 其实不然 。 华南师范大学体育社会学教授卢元镇指出 ， 每天的步行步数超过2～3万步的话 ， 就容易起到反效果 。 专家建议 ， 如果是慢步行走 ， 包括每天零散的步行 ， 1万步的运动量可以接受 ， 但如果选择快步走 ， 每天6000步足矣 。
世界卫生组织曾指出 ， 走路是世界上最好的运动 。 走路不仅能强身健体 ， 带给身体许多的好处 ， 甚至还能预防和对抗癌症 。 坚持走路 ， 会感觉到自己的身体越来越好 。 但是走路也需要保持正确的姿势 ， 并且走适量的路 ， 不然会起到反效果 。
参考资料：
[1]《每天走路能防多种癌》.科学养生.2018(09)
【每天坚持走路锻炼的人，最后怎么样了？恭喜你，6种病被挡住了】[2]《世卫组织公布运动长寿经：快走可延寿4.5年》.环球网.2013-03-01

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