常吃芹菜，身体会“收到”这几个好消息，但很多人都炒错了没营养现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
进入春节期间，很多人都会串门欢聚在一堂，做一桌子的好菜好饭招待客人，就像这绿油油的芹菜非常的惹人眼球，深受大家的喜爱，尤其珍贵的是，芹菜的营养价值很高，养生的效果不错。

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芹菜的养生效果1：预防便秘
【常吃芹菜，身体会“收到”这几个好消息，但很多人都炒错了没营养】芹菜大家吃起来都会脆脆的，且纤维比较粗，是源于芹菜中大量的膳食纤维，这种营养成分不仅可以起到预防便秘，促进肠胃蠕动的目的，还能够帮助我们减少对其它食物的摄入，让我们在春节期间也会变得苗条。

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芹菜的养生效果2：减少黄曲霉素的伤害
黄曲霉素是一种毒性很强的物质，它的毒性能够达到砒霜的68倍，且是肝癌的危险因素，一旦摄入轻则会中毒，重则还会诱发肝癌的发生。
而像芹菜这种深绿色的蔬菜，当中就含有大量的叶绿素，已经有相关的研究证明，每天摄入叶绿素可以帮助我们减少黄曲霉素对机体的伤害。

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芹菜的养生效果3：稳定血压
芹菜还有一个好处，就是芹菜中的芹菜素，这种营养成分属于黄酮类物质，能够在一定程度上帮助我们舒张血管、促进血液循环，预防心血管疾病的基础上，起到稳定血压的功效，对于高血压的人群来说有辅助的功效。

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芹菜这么好，但大家也要注意的是，不要在炒芹菜的时候犯错误，因此芹菜中含往往忽视着一点，就是芹菜的含盐量不低，一斤左右的芹菜就能够达到2克左右的钠。
所以，大家在做的时候，要相应的减少食用盐的量，以及在最后放盐还能够发挥到最大的功效哦，这下大家知道怎么做芹菜了吧。
天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！