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高尿酸是一种慢性的代谢疾病 ， 主要是体内嘌呤水平异常引起的 。 专家解释 ， 嘌呤经过氧化之后 ， 最终会形成尿酸 ， 一旦人体摄入大量的嘌呤以及代谢过少 ， 体内嘌呤的含量增加就会导致尿酸升高 。
今天 ， 人们的生活水平提高了 ， 饮食习惯和生活方式都发生了极大的变化 。 而长期饮食不合理就会导致尿酸升高的主要原因 。 一旦尿酸升高了 ， 就要及时采取措施 ， 否则会进一步诱发动脉粥样硬化、糖尿病等疾病 。 平时可以适当吃一些降酸的食物 ， 有助于病情的恢复 。


【案例分享】
56岁的李大哥是广东人 ， 是一名建筑工人 。 李大哥为人宽厚 ， 有不少的朋友 。 每到空闲的时候就会约上朋友去喝两杯 。
半年前 ， 李大哥的关节有明显的不适 ， 一开始还误以为是干了太多活引起的 ， 想着休息一段时间就能恢复了 。 没想到 ， 一个月的时间过去了 ， 疼痛感不但没有得到改善 ， 反而越来越严重了 。

无奈之下 ， 李大哥只好去了医院 。 医生观察了一番 ， 建议李大哥先去做检查 。 经过检查之后 ， 李大哥被确诊为高尿酸血症 ， 而关节痛就是常说的痛风 ， 是因为尿酸升高引起的 。
后来经过谈话 ， 才得知原来李大哥平时喜欢喝酒 ， 还喜欢吃海鲜 。 医生无奈叹息 ， 说海鲜加啤酒就是痛风套餐 ， 尿酸高的人是不宜这样吃的 。 不过好在病情还可以控制 ， 医生告诉李大哥 ， 按照他说的 ， 回家注意调理一段时间 ， 尿酸会慢慢下降 。

高尿酸的“保护伞”公布了 ， 每天吃一点 ， 远离痛风肾脏干净通透李大哥按照医生叮嘱的 ， 后来再也不敢喝酒和吃海鲜 ， 因为这两种食物都属于高嘌呤食物 ， 尿酸高是不宜进食的 ， 否则会增加痛风的风险 。 除了这两种食物之外 ， 羊肉、菌类、豆制品等也要少吃 。




最后 ， 要想肾脏健康 ， 远离痛风 ， 这3件事要做好1.坚持运动
尿酸高 ， 除了控制饮食之外 ， 还需要适当增强体育锻炼 ， 比如太极拳、慢跑、骑自行车和快走 ， 可以强身健体 ， 增强身体的抗病能力 ， 还能促进新陈代谢 ， 有利于病情的恢复 。
2.坚持补充充足的水分
水是生命之源 ， 平时要多喝水 。 一般每天保证饮水量在2000毫升左右就行 ， 大量的水进入人体 ， 可以稀释血液 ， 加快尿液排放的同时也可以促进尿酸排泄 ， 从而达到降低尿酸的目的 。
3.保证充足的睡眠
也就是说平时要少熬夜 ， 因为经常熬夜会导致人体代谢异常 ， 损伤肝脏 ， 不利于病情的恢复 。
注：文中专业内容 ， 已经过专业医生审阅 ， 家长们放心阅读与分享~

文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人 ， 专注孕产、育儿话题 ， 欢迎大家关注我 ， 如有疑问请在评论区留言 ， 感恩遇见！

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