电脑|这点在疫情期间很重要,但很多人却忽视!

疫情改变了我们的生活方式 。 在家办公、隔离、孩子上网课 , 与家人、朋友和同事见面减少 , 诸多变化都需要我们努力适应 。
适应新的生活方式、克服对病毒的恐惧、承受对亲友的担忧……这对我们所有人 , 不管是老年人还是青少年、已婚者还是单身人士、父母还是孩子 , 亦或正在经历精神困扰的人 , 都是挑战 。
本文关键信息:
一些希望对大家有所帮助的小建议:
从可靠来源获取信息
规律生活
减少新闻推送
虽然见面机会减少 , 但与亲友的社交仍十分重要
少喝酒 , 不喝最好
留意看电脑和手机的时间、注意打游戏的时长
如果使用社交媒体 , 请传播正能量与希望、纠正错假信息
若有可能 , 帮助他人
支持医护人员
其实我们可以 , 既关照好自己的心理健康 , 还帮助到身边需要支持和关爱的人!
电脑|这点在疫情期间很重要,但很多人却忽视!
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下面是一些具体的小建议 , 希望能对大家有所帮助:
从可靠来源获取信息
听取政府和权威卫生机构的建议 。 关注可信的新闻来源 , 如国家与本地的电视、广播 , 了解最新情况 。
规律生活
尽可能保持平时的生活作息 , 或新建一套健康的作息规律 。 比如:
每天在差不多的时间起床、睡觉
保持个人卫生
按时吃饭、健康饮食
定期锻炼
合理分配工作和休息的时间
为自己喜欢的事留出时间
减少新闻推送
尽量少接触会引发焦虑或难受的新闻 。 仅在特定时间查询最新新闻 , 每天一次即可 。
【电脑|这点在疫情期间很重要,但很多人却忽视!】虽然见面机会减少 , 但与亲友的社交仍十分重要
如果正在隔离或较少外出 , 记得在线与亲友保持联系 。
电脑|这点在疫情期间很重要,但很多人却忽视!
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少喝酒 , 不喝最好
限制饮酒 , 最好不饮 。 如果以前没有喝过酒 , 不要开始 。 避免用酒精来应对恐惧、焦虑、无聊、孤独 。
没有任何证据表明饮酒可防病毒或其他感染 。 相反 , 有害使用酒精与感染风险增加和治疗结果不佳有关联 。 酒精影响下 , 还可能忽视个人防护措施 , 例如无法保持手卫生 。
留意看电脑和手机的时间
要留意自己每天花多少时间看手机或电脑 。 如果必须一直用电脑或手机 , 给自己规定多久休息一下 。
注意打游戏的时长
虽然打游戏可以放松 , 但长期居家时 , 打游戏的时间可能会不知不觉拉长 , 要注意保持与现实生活的平衡 。
如果使用社交媒体 , 请传播正能量与希望、纠正错假信息
如果要用社交媒体 , 那么请分享正能量和希望 。 看到错、假信息时 , 请纠正它 。
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若有可能 , 帮助他人
有能力的话 , 请帮助有需要的人 , 如:帮不便采购的邻居采购食品 。
支持医护人员
有机会的话 , 向医护人员和所有抗疫人员表达感谢 。 当面表达或在网上发表 , 都是支持 。
来源:中国疾控动态