现在已经到了三月份了 ， 气温开始逐渐升高回暖 ， 最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春 ， 彻底告别了冬季的寒冷 ， 气温一下子从0度升温到20度 ， 春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热 ， 早晚温差10度还有8级大风 ， 大家出门多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚 ， 大家都迫不及待的出门郊游野餐 ， 一家人团聚在一起热闹又幸福 ， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期 ， 气温上升变暖和 ， 老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜补充维生素 ， 同时也需要养成良好的作息生活习惯 ， 多运动坚持合理的饮食习惯 ， 这样才能保证自己的身体健康 ， 接下来 ， 就来一起看看今天的咨询吧！
随着夏天的到来 ， 各种各样的水果纷纷摆在市场上面供大家选择 ， 这不上市的葡萄 ， 那一串串又圆又大的葡萄 ， 看起来就惹人喜爱 ， 尤其是它那酸酸甜甜的口感 ， 真是好吃极了 。

文章图片
但因为葡萄的品种众多 ， 不仅有酸甜口味的 ， 还有微甜口味的 ， 各种各样的葡萄都能够满足你 ， 营养价值非常的高 。 其中含有维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、钾、镁、钙等多种营养物质 。
对于夏天经常在户外工作的人群 ， 以及因为天气热的原因 ， 对食物没有胃口 ， 就不妨吃些葡萄 ， 葡萄的营养价值高 ， 并且 ， 含有的大量钾元素以及果酸的成分 ， 可以很好起到促进食欲的作用 ， 减少中暑乏力等现象 。

文章图片
同时 ， 葡萄中的水分还高达88%左右 ， 在夏天流失水分比较大的人群 ， 葡萄还可以给机体供给水分 。 且用葡萄为主要原料的葡萄干 ， 其中的铁元素 ， 经过长时间的晾晒过程 ， 把原本的低铁浓度提升很多 ， 贫血的人不妨每天适量的吃些葡萄干哦 ， 是个很好的造血食材 。
而且 ， 不光光是葡萄的果肉可以食用 ， 就连葡萄中的葡萄籽以及葡萄皮都是可以吃的 ， 在这里有的人就说了 ， 吃葡萄时 ， 到底要不要吃葡萄籽跟葡萄皮呢？

文章图片
我们先来看下它们具有哪些营养价值 ， 葡萄皮中含有丰富的白藜芦醇、花青素等 ， 白藜芦醇在保护心脑血管健康、预防血栓上面会有一定的功效 。
而葡萄籽的营养也不差 ， 里面富含花青素、儿茶素等多酚类物质 ， 具有一定的抗氧化以及抗衰老的作用 。 虽然这两者的营养价值都很高 ， 但是葡萄籽和葡萄皮虽然含有的营养价值高 ， 可含量可是微乎及微的 ， 再加上我们每天食用的那么少 ， 要想真正起到作用 ， 是非常困难的 。

文章图片
并且还会因为跟葡萄果肉一起食用 ， 在口感上会大大降低 。 如果是对于肠胃虚弱的人群 ， 或者是本身就患有肠胃疾病的人群来说 ， 还会因为葡萄籽中含有的粗纤维 ， 对肠胃造成不小的刺激感 ， 加重自身肠胃的反应 ， 诱发腹泻、胃胀、腹痛等不良现象 。

文章图片
当然 ， 如果你说你的肠胃非常健康 ， 还觉得这样吃并不会影响到口感或者是其他的方面 ， 完全可以食用 ， 主要还是看个人的选择了 。
【吃葡萄时，到底要不要吃葡萄籽跟葡萄皮？今天终于有了答案