健脾|一艾灸就上火？教你正确的艾灸方式和预防上火三法白扁豆|李时珍|脾胃

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网友提问：
【健脾|一艾灸就上火？教你正确的艾灸方式和预防上火三法】冯名雨老师，我一艾灸就口干，上火情况特别厉害，怎么办？
在我和今天提问的这个朋友聊天的过程中，我发现他的艾灸方式有一定的问题。
第一：这个患者他用的是直径7cm的艾条，每天艾灸的穴位数量高达10-15个。我一般建议手持艾条的直径不超过4cm ，单天艾灸的穴位数量维持在3-5个最佳，不要贪多。
第二：这个患者他的艾灸顺序也有很有问题，我之前讲过，我们艾灸的顺序，一般是先背部后腹部，从上到下。
如果你的顺序是先艾灸足部，最后艾灸头部，那么你上火的几率就会比较高。因为用的说艾灸的火力，你最后艾灸的火力在上半身，非常容易导致上火。
所以，这也就是为什么我一直强调引火归元。因为引火归元你做好了，上火几率小了，我们能持续艾灸的时间长了，出效果的几率就高了。避免了三天打鱼两天晒网的情况出现。
如何预防上火呢？我教大家三个小方法：

1
引火归元法
引火归元的穴位，我们用的最多的有两个，一个是足三里穴，另一个是涌泉穴。尤其是涌泉穴用的最多。

比如我们每天三个穴位，分别是头顶，肚脐和足底脚心的涌泉穴。那么，头顶和肚脐你可以同时艾灸，最后一个穴位我们选择涌泉穴，并且单独放到最后艾灸。这个的艾灸方式就是引火归元，可以有效避免上火。

2
水克火法
人体五脏肝心脾肺肾，对于五行木火土金水，其中，肾五行属水。所以，养好肾水有助于避免火气过旺。

中医之中有「五味入五脏」的说法，其中「咸味入肾」，所以，我们每天艾灸完成后，可以喝一杯温热的淡盐水，也可以有效避免上火问题出现。
温馨提示：人体组织中的水分含盐的浓度为0.9% ，所以我们配的盐水也尽量和这个标准一样。即：100ml水，搭配0.9g的食盐。
我们常见的康师傅矿泉水瓶盖，用来装食盐的话，大概是10g ，取它的1/10略少一点即可。食盐的量，可以少，但是不能多。

3
中药滋阴法
人体阴阳平衡则为健康，阳气过旺，阴液不足，就是典型的上火。所以，滋阴可以避免上火问题出现。

滋阴的中药有很多，预防艾灸上火，我常用的中药有两味，大家任选其一即可。
第一：石斛。石斛的小颗粒每天3-5个直接泡水喝即可。
第二：玄参片。玄参，有滋阴清热的效果，同样可以预防上火。只不过玄参想要效果好的话，我们一般玄参片放在舌下口含即可。