土豆和它是绝配，每天吃两口，隔天拉黑臭宿便，口感便秘消失了饮食健康会直接影响肠胃健康

饮食健康会直接影响肠胃健康，尤其是吃的不合适，很容易引起便秘，虽然便秘不是什么大病，但是长期便秘，会造成体内的毒素和垃圾无法排出，从而会影响肠肠胃健康，常常感会感到腹胀，没有食欲，而且很容易脸部长痘，所以肠胃消化是很重要的，那么在日常的饮食中，很多食材都是有助消化的，其中土豆就是一种不错的选择。

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土豆是很多人的眼里，觉得含有很多的淀粉，是一种长胖的食物，但其实土豆的脂肪含量很低，是一种高蛋白、低脂肪的食物，而且很有丰富的粗纤维，食用后是能促进肠胃消化的，有助排出体内宿便，有助润肠通便，预防便秘，排出体内毒素和垃圾，关于土豆的做法，可以煮、可以蒸，还可以和很多食材一起炒着吃，做法非常多样，尤其是将土豆和它一起炒，每天吃两口，隔天拉黑臭宿便，口感便秘消失了。

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那就是将土豆和青椒一起炒，青椒含有辣椒素和维生素C ，食用后有助促进脂肪的新陈代谢，还有助促进胃液分泌，帮助肠胃消化，所以将青椒和土豆一起炒，不仅美味，还能帮助肠胃消化，消化好了，毒素排出了，还能缓解由于消化不良引起的口臭，做法也非常简单。

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做法1：将土豆削皮后，洗净切片放入清水中浸泡，青椒切开后去籽，切片备用。
2：锅中倒入少许食用油，油热后放入葱花、蒜片爆香，炒香后放入切好的土豆片。
【土豆和它是绝配，每天吃两口，隔天拉黑臭宿便，口感便秘消失了】3：当土豆片炒软后放入青椒片，加入少许食盐、酱油、食醋，翻炒片刻后即可出锅。

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