现在已经到了三月份了 ， 气温开始逐渐升高回暖 ， 最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春 ， 彻底告别了冬季的寒冷 ， 气温一下子从0度升温到20度 ， 春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热 ， 早晚温差10度还有8级大风 ， 大家出门多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚 ， 大家都迫不及待的出门郊游野餐 ， 一家人团聚在一起热闹又幸福 ， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期 ， 气温上升变暖和 ， 老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜补充维生素 ， 同时也需要养成良好的作息生活习惯 ， 多运动坚持合理的饮食习惯 ， 这样才能保证自己的身体健康 ， 接下来 ， 就来一起看看今天的咨询吧！
夏天的水果多种多样 ， 如夏天必吃的瓜类、香蕉、热带水果榴莲、山竹等等 ， 还有桃子 ， 桃子味美营养高 ， 还有着补肺养肺等好处 ， 很多人都把它称之为“肺之果” 。

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关键的是 ， 在这个盛产桃子的季节 ， 价格还十分厚道 ， 是很多人都可以选择的水果 。 可对于需要选择低糖水果的糖尿病患者 ， 桃子是不是一种好的选择呢？
桃子首先是一种低血糖生成指数的水果 ， 它的血糖生成指数是在28 ， 按照这个标准来看 ， 再加上糖尿病患者每天都可以食用350g以内的水果 ， 每天都吃一个桃子是没什么问题的 。

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但糖尿病患者应该吃软桃子 ， 还是硬桃子呢？
在日常购买桃子的时候 ， 你会发现一个非常神奇的现象 。 就是软桃子 ， 相比于硬桃子的售卖价格低一些 。 并且 ， 还有很多老人喜欢买软桃子 ， 吃起来不用咀嚼 ， 就像是软柿子一样 ， 轻轻的吸一口就可以享受到桃子这种美味了 。
这样看来 ， 无论是从价格上还是从营养上 ， 都没有什么太大的差别 。 其实很多人都忽略了一个小的方面 ， 尤其是糖尿病患者 ， 如果选择软桃子 ， 这样的桃子不是天生就是软的 ， 往往是由硬变软 。

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也就是说 ， 软桃子通常是放置了一段时间 ， 夏天气温高 ， 桃子容易坏 ， 这样的桃子需要大家尽快食用完 。
二是这样的桃子不用充分咀嚼 ， 对于糖尿病患者来说并不是一件好事 。 相比于硬桃子来说 ， 更容易被机体消化 ， 在一定程度上也就增加了血糖升高的危险 。

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再大量吃软桃子 ， 就更会对控制血糖不利 。
所以 ， 如果糖尿病患者选择桃子的话 ， 最好吃硬的桃子 。 这样的桃子糖分少 ， 果胶含量还高 ， 不仅可以给肠道提供丰富的营养 ， 维持肠道内的菌群平衡 ， 关键的是它的血糖生成指数还低 ， 饱腹感强 。
这些都是对控制血糖非常有利的条件 ， 糖尿病患者每天适量的吃 ， 对养肺还有好处 。

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最后 ， 还要提醒有糖尿病的人群 ， 在吃桃子的时候 ， 不要涂一时的新鲜 ， 吃里面的桃仁 ， 新鲜的桃仁中含有苦杏仁苷 ， 食用的越多中毒的危险也就越大 。
另外 ， 对于生杏仁 ， 还有夏天食用的苹果、梨等食材 ， 里面的核、籽都不要乱吃 ， 真的有食物中毒的危险 。
【糖尿病患者降血糖，应该吃桃子还是软桃子？答案跟你想的未必一样