50岁后有三道“生死坎”，若能跨过去，恭喜，可能长寿会迎接你现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
很多中老年人都说50岁是个坎儿，感觉一过50岁，身体各方面都开始走下坡路，同时各种大大小小的病痛也会“不请自来” 。
其实50岁就像是人生的转折点，我们会面临身体各方面的考验，如果这些坎儿我们都可以顺利的熬过，那么恭喜你，有可能成为长寿之人。

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50岁后有三道“生死坎” ，若能跨过去，恭喜，可能长寿会迎接你
长寿路上第一道坎：血管问题
1.别让自己摄入过多的盐分
很多中老年人都说自己身上的病都是吃出来的，特别是吃的盐太多了。
其实罪魁祸首不是食盐，而是它所含有的钠元素，钠是我们人体所必须的一种基础电解质，主要存在于食盐中，能够参与体内水的代谢，维持酸碱平衡。

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如果钠吃多了，就会成为身体的负担，不仅会增加肾脏的代谢负担，还会导致高血压，冠心病，中风，心脏衰竭，骨质疏松等多种疾病，因此，为了自身健康，我们一定要严格控制每天的食盐摄入量。
2.别让自己缺了水
人体中70%是水分，而大脑中85%是水，谁可以帮助我们将各种营养和能量输送到全身各处，同时参与到氧气的溶解。

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当身体缺水，首先就会影响氧气的溶解和输送，导致大脑缺氧，同时血液的粘稠度也会增加，大大提高了心脑血管疾病的发病率。
长寿路上第二道坎：胃肠问题
1 ，三餐到底吃几分饱？
很多人都羡慕日本人的长寿，但是却不了解他们真良好的饮食文化。

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在日本，他们所推崇的是“0.8生活学” ，做事态度保持8分努力，不给自己制造过多的压力，而在饮食上也是保持8分饱，很少有人会暴饮暴食，吃到撑，这样一来，也会较少很多胃肠道疾病的困扰。
2 ， 50岁后，你还在喝酒吗？
很多人都以为喝酒伤害的是肝脏，其实喝酒同样会伤害胃肠道。
酒精首先会通过食道到达胃部，会刺激胃黏膜，然后经过分解和消化，才会通过肝脏去代谢，在这个过程中，对于胃肠功能本身就不好的人，就会形成腹泻、腹痛、便秘、甚至是胃出血等多种胃肠道疾病。

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所以如果50岁之后的你，依然还喜欢喝酒，那么请您为了自己的身体健康，放下手中的酒杯，还自己一个健康的肠胃和肝脏。