生气可能比熬夜还伤肝，养肝除了吃蒜，还有几种食物也不能少吃现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
肝脏承担着人体的排毒功能和造血功能，所以我们都知道要养护自己的肝脏，只是很多人都只停留在口头上，总是错过养肝的最佳时间。
一天当中，养肝的最佳时间是晚上11点到凌晨1点。

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有人说这个时间点早就睡着了，怎么养肝?没错，只要你在这个时间点睡着了就是最好的养肝方法。肝脏的排毒功能以及调节功能主要就是在这个时间点，只有在此之前让自己进入梦乡，才能让肝脏起到排毒的作用。除了排毒，肝脏也要在这个时间内进行自我修复。但是很多人不会给肝脏排毒和自我修复的时间，经常熬夜，这就导致了肝脏一步步的受到损伤。
可见熬夜已经是一种比较伤肝的行为了，可还有比熬夜更伤肝的行为，这就是生气。
中医上讲，大怒伤肝。人的发怒会导致体内的气向上运行，从而损伤肝脏，容易出现肝火过旺的情况，而如果怒气得不到及时的发泄，还会引起引起肝气郁结的情况，就会引来各种疾病，头痛是其中最常见的疾病，而女性更多的可能表现为月经不调的情况。可见，生气不仅会导致肝脏受损，还会引来各种疾病，所以还是消消气的好。

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除了生气熬夜伤肝之外，喝酒抽烟，久坐不运动等等也会导致肝脏受损严重。伤肝的行为这么多，还不趁着春季这个养肝的大好时节及时养肝?除了吃大蒜，也要多吃这些养肝的食物。
韭菜
韭菜除了是男性养肾的食物，也是养肝的好菜肴。我们在吃韭菜的时候，往往闻到一种辛香的气息，韭菜中散发这种气息的物质，可以帮助我们起到养肝的作用，能够帮助疏通肝气，增强我们的消化能力。老人常会说，韭菜下饭，其实就是说韭菜可以增加我们食欲，提升消化功能。
西红柿
西红柿是一种很好的养肝食材，人们经常吃西红柿也许不是为了养肝，而是因为西红柿的美容和减肥的功能。其实，正是由于西红柿的这种去脂减肥的功效，使得西红柿非常适合一些脂肪肝患者，进行养肝。而对于一些本身患有肝炎等肝脏疾病的人来说，常吃西红柿也能够起到一定的缓解肝炎症状的作用。
小米
小米，这个被很多忽视的养肝谷物，也是春季养肝的很好食材。经常食用小米粥，不仅能够帮助修复以及受损的肝脏，还能够预防脂肪肝等肝脏疾病。

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葡萄酒
中医认为葡萄具有利尿益肝的作用，常吃可以起到不错的养护肝脏的作用，而将葡萄酿制成葡萄酒，养肝的功效更加的显著。葡萄中的一些物质能够得到完全的释放，每天适量的饮用一小杯葡萄酒，不仅养颜，还能避免肝脏细胞受到伤害。