两名女子都是骨质疏松，原因却不相同，45岁后做好3件事或能壮骨钱女士今年53岁

钱女士今年53岁，退休后平时在家没事，就喜欢坐在电视机前看节目，要么就去活动中心打麻将，最近一段时间她感觉肩颈非常难受，怀疑是得了颈椎病，但是她又说自己头不晕手不麻，这就让人比较疑惑了。
而且钱女士还和医生说了一件很重要的事，那就是她绝经比较早，不到45岁就不来大姨妈了，平时为了保持身材，吃的也比较少，经常以水果和凉拌蔬菜充饥难怪她的身材很瘦。
医生已经大致猜到钱女士是什么病因，随后的检查结果让钱女士很意外，她竟然有严重的骨质疏松，可是在医生看来这个检查结果却在情理之中。他告诉钱女士，如果哪天不注意摔个跟头，就可能骨折，现在必须尽快接受治疗。

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中年女性节食减肥，导致身体内蛋白质、钙质不足，不仅会影响骨骼健康，还会影响卵巢功能，钱女士的情况应该已经发展了很长时间，可能从她四十多岁开始减肥、闭经那个时候就有征兆，只不过钱女士没有重视，没有及时补充营养，才会发展到现在这个地步，五十多岁的人，七十多岁的骨龄。
另一位患者王女士，今年才40岁，就已经确诊为骨质疏松。患者说自己浑身酸痛，睡觉不自在，后来检查了骨密度，为-2.5 。她年纪不大，怎么会得老年病呢？原来患者一直用激素药治病，药物成分会加速骨量流失，而她平时又不注重补钙，所以骨骼状况很差。
从这两位患者的案例中我们可以发现，同样确诊骨质疏松，但是二人的病因却不一样，一个是营养不均、活动少、绝经早导致的，一个是长期用药导致的。他们的案例很典型，值得人们重视。

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4类人群需高度重视，容易被骨质疏松盯上，别不当回事
身材瘦弱的老人
更年期女性
高盐饮食、不爱运动、节食的人
因病长期用药的人
部分老年人把瘦看成是健康的标准，盲目推崇素食，甚至瘦成了皮包骨，然而这种体型对骨骼没什么好处，很容易骨折。而且瘦弱的老人从某些意义上来讲，可能存在缺乏营养、抵抗力低下的问题，一旦遇上骨折就很难恢复，要长期卧床养病。

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中年女性容易骨质疏松主要源于两点，一个是雌激素下降，另一个是身体衰老骨骼硬度下降，两点同时作用在女性身体上风险就上升了。而且女性朋友对身材的要求比较高，在饮食上比较节制，如果蛋白质等营养补充不够，骨骼也容易出问题。
骨骼的健康程度和生活方式也有很大关系，比如说爱吃咸口、常饮浓茶、节食减肥、不爱运动、防晒过度等，这些行为都会影响骨骼健康。就拿日晒这一条来说，合理的光照有利于骨细胞合成，如果平时很少进行户外运动，一出门就遮挡住皮肤，合成的维D就比较少，钙质的利用率也会比较低。
长期使用某种药物的人，同样要注意检查骨密度情况，比如说癌症患者、风湿性疾病患者、免疫系统疾病患者，发现骨量减少了，关节经常疼痛，就是在提示你要注意补钙了。

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45岁后做好3件事或能壮骨
建议大家45岁以后就要保持骨骼健康，尤其是其他疾病导致的关节疼痛，不仅要针对关节问题进行治疗，同时还要从根本解决问题，不要让原发疾病渐渐加重，掩盖掉真相，否则到时候骨质疏松会更加严重，就不是生活干预那么容易就能改善的了。以下3个补救措施，现在做还不晚：