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艺人Makiyo（川岛茉树代）近来因瘦身成功 ， 受到许多网友关注 ， 她先前也曾透露自己的减肥法 ， 认为“少量多餐很伤身” 。 Makiyo 11日在社群分享自己尝试过的5种减肥方式和后果 ， 并指出“糖分对人体真的很伤” ， 希望透过自己的分享 ， 能让网友找到合适的减重方式 。
Makiyo在贴文中提到 ， 她曾经以断食5天的方式减肥 ， 虽然成功瘦下2公斤 ， 但她表示“看到蜈蚣也想吃” 。 另外 ， 她也曾尝试一个月只吃蛋 ， 并且配合健身房的拳击训练 ， 结果瘦了10公斤 ， “但看到蛋跟健身房会怕…然后感觉就是要死了 ， 健身的时候肺要爆炸 ， 腿软、晕眩 。 ”
Makiyo也曾用生酮饮食法减肥 ， 她指出 ， 这种饮食方式需要戒掉所有的碳水化合物和糖 ， 甚至连水果也不能吃 ， 只能吃大鱼大肉和天然的油 。 Makiyo表示 ， 她在实施的第三天就糖瘾发作 ， 甚至祷告问耶稣能不能喝健怡可乐 ， 结果发现代糖也不行 ， “一个月他X的痩4公斤而已 ， 但是感觉是有健康一点 ， 因为真的没吃糖！但是人生还是没办法不吃米饭啊 。 ”
【Makiyo削肉25kg曝“5地狱减肥法后果”，1种成份最伤身：别空腹吃】Makiyo还有试过一天只吃一餐 ， 并将时间定在睡前的宵夜 ， 结果一个月瘦了5到8公斤 。 但她坦言身体会很累 ， 人际关系也会变差 ， “因为我都不吃 。 浪费食物、浪费钱 ， 焦虑、饥饿、脾气差、难相处 。 ”
最后 ， Makiyo分享了她觉得最好的减肥方法 ， 那就是“168减肥法” ， 这种方式需要在16小时内不吃任何东西 ， 但剩下的8小时内随便吃 。 她表示 ， 这种方式可以让身体的器官有时间休息 ， 并且在饥饿感超过16小时之后 ， 身体会进入“自噬”状态 ， “就是超级赛亚人的感觉！如果真的太饿的话只能吃天然的坚果...”
Makiyo说 ， 她透过“168减肥法”减掉了5公斤 ， 但因为自己作息不正常 ， 所以不太清楚花了多长的时间才达到减肥效果 ， “坚果也没有很好买天然的…所以超级赛亚人也只能一下下 ， 而且到底有没有营养还不知道…”不过 ， 她认为身体进入“自噬”是好事 ， “但是后来我觉得自噬是好事！细胞会再生防止老化等等好处多！所以一天一餐是最大关键！但我知道娒敲话旆?， 哈哈哈 。 ”
经过这些极端减肥经验 ， Makiyo最后认为 ， 真正对人体有害的是糖分 ， 尤其是在空腹的时候吃糖 ， 容易导致器官衰竭和糖尿病 。 她提到自己的父亲就是因为这样的饮食习惯 ， 不幸在49岁时就过世 ， “我爸爸他就是起床喝甜的红茶 ， 不吃饭 ， 吃糖果 ， 走的时候是痛苦的 。 ”提醒网友要健康饮食 。