疾病|男女裸睡有多舒服？别不好意思，5大好处，试过的人才知道( 二 ) 消化系统

?三、三类人并不适合裸睡
除了体质问题，还有三类人也不适合裸睡。其一是拥有敏感性皮肤的人，其二是患有关节炎的人；其三是患有消化系统疾病的人。

敏感性皮肤的人不适合裸睡的原因主要是因为裸睡容易导致皮肤接触寝具上的尘螨，从而刺激敏感性皮肤，引起皮肤不适或瘙痒等症状。同时，裸睡也容易让皮肤干燥，增加皮肤敏感度，导致皮肤炎症或过敏反应。
而因为裸睡容易使身体受寒，从而引起关节酸痛、僵硬等症状，加重关节炎的病情，因此对患有关节炎或消化系统疾病的人来说，裸睡不利于身体健康。
同时，裸睡可能使消化系统处于亢奋状态，增加胃肠负担，容易导致消化不良、胃痛等症状，加重消化系统疾病病情。

?四、注意4个小细节，裸睡更健康
此外，裸睡也不是随便裸睡，还有四点要注意。
1、独立环境
裸睡需要一个相对独立的环境，避免被其他人干扰。还应该注意避免在公共场所或不干净的地方裸睡，以避免感染疾病或皮肤感染。
2、注意空气流通
裸睡时需要注意房间的通风和空气质量。室内空气应该保持清新，避免过度潮湿或过度干燥，同时也需要避免有害气体和污染物的污染。
3、注意保暖
裸睡时需要注意保持身体的温度，避免受凉。可以选择柔软舒适的睡衣和被子，也可以使用电热毯等保暖设备。同时，裸睡也需要避免在空调过低的环境中裸睡，以免身体受寒。
4、床品要卫生
裸睡时需要注意床品的卫生，避免床上有过多的细菌和污垢。床上用品应该定期清洗和消毒，保持干燥和清洁。

?综上所述，裸睡对于人体健康有许多意想不到的好处，但裸睡需要注意的方面很多，需要根据个人的情况来选择合适的方法。如果有不适或病史，最好咨询医生的意见，以避免裸睡带来的不利影响。
参考资料：
[1
《医学生睡眠质量与其影响因素的调查分析》.西部医学.2007-07-15
[2
《裸睡的理由》.家庭护士.2004-08-15
[3
《20种入睡方法让你一夜老十岁》.海南人大.2014-07-20
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