小腿经常酸胀，这3个因素脱不了关系，要重视，及时检查小腿酸胀的情况很常见

小腿酸胀的情况很常见，是身体的正常反应。通常人们在长时间行走、增加运动量或者进行不当的活动时都会发生。
它主要是因为运动时肌肉剧烈收缩导致缺血而发生的，通常只要休息一下就能得到缓解。
但是如果小腿持续酸胀，很可能就与下面的原因有关，应该引起重视。

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1、肌肉拉伤
普通型的酸胀分为立即性和延迟性，立即性酸胀通过休息能够很快缓解，而延迟性酸胀需要一周左右的时间也会恢复，这些能缓解的酸胀都被称为普通型的肌肉酸胀。
如果小腿在拉伸的过程中还伴随疼痛加剧的情况，那么极有可能是肌肉拉伤。
肌肉拉伤根据受伤程度有轻度和重度的区分，它主要是因为肌肉纤维遭受的拉力过大而导致的，有的时候还有出血的状况发生。

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2、下肢静脉曲张
下肢静脉曲张最主要的一个表现就是酸胀，并且下肢的浅静脉会出现凸起和扭曲的症状，他通常是由于长时间站立出现局部血液循环不畅导致的。
例如从事店员、老师等需要长时间站立工作的人群，就很容易出现静脉曲张的情况。

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3、腰椎间盘突出症
人们听到腰间盘突出，通常以为直腰后腰部疼痛，其实这只是一个方面。
腰间盘突出最主要的原因是因为神经遭到压迫，此时也会造成下肢产生发射性的疼痛。

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由此可见，小腿如果出现长期酸胀或者伴有疼痛的情况，并不只是普通的生理反应。很有可能是椎间盘突出等疾病导致的，人们在生活中出现症状应该引起重视。
那么，生活中如果出现小腿酸胀的情况该如何处理呢？
1、养成良好的运动习惯
平时人们可以进行散步、跳广场舞、骑单车等低强度的运动来锻炼身体。
当进行跳远，登山等高强度的运动时，最好在专业人士的指导下进行训练，运动前一定要热身，避免肌肉拉伤。

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2、注意休息
如果从事的是经常站立的工作，平时一定要多穿舒适合脚的鞋子，站立时可以稍稍垫起脚跟，帮助静脉血液循环。
运动和工作时，可以适当休息3~5分钟，再进行下一阶段的活动，回家之后还以通过按摩或者温水泡脚的方式来缓解酸痛感。

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3、注意保暖
天气寒冷时，腿部肌肉或关节也会受冻，造成小腿酸胀的情况。因此，人们应及时添加衣物，注意防寒保暖。
4、冷敷、热敷
普通的肌肉酸痛，可以使用冷热敷交替的方法帮助提高血液循环，及时排出乳酸的废弃物，尽快恢复肌肉组织的功能。
如果是肌肉拉伤，一定要立即停止运动，避免造成第2次伤害，同时，可以使用干净的毛巾包裹住冰敷袋，对受伤部位进行15~20分钟的冷敷，这样可以帮助血管收缩，降低肿胀和出血的情况。

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5、及时就医
肌肉拉伤进行完简单的应急处理后，也要及时送医治疗，避免发炎。
排除肌肉拉伤的情况，如果脚腿酸胀的情况一直持续，应该及时就医找出病因，不可自行服用止痛药物。