高血压|天气干燥！提醒：高血压患者平日远离这3种水果，对血管不利水果|香蕉|运动

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冬春交际之时，天气也是十分干燥。为了缓解干燥，除了多喝水外，多吃新鲜多汁的水果也是从内补充一种方式。
但是高血压患者也有水果禁忌，有几种水果吃了不但起不到有益身体的效果，反而还会对身体造成损害，对血管不利。
高血压是持续血压过高的疾病，有很多种因素都可以引起血压的升高。

天气干燥！提醒：高血压患者平日远离这3种水果，对血管不利
1、香蕉
【高血压|天气干燥！提醒：高血压患者平日远离这3种水果，对血管不利】香蕉香甜软滑，是淀粉质含量、热量和碳水量都很高的一种水果。许多运动员在进行剧烈活动的前后都习惯用香蕉来快速补充能量。
据分析，每100克的香蕉就含有91卡的热量。在一些热带地区还扮演主要的粮食的角色。
这些因素都决定了香蕉的含糖量很高，过多的糖分会使血液循环减慢，造成体内的代谢物的堆积。因此，高血压患者应尽量减少吃这类含糖量高的水果。

2、橘子
橘子作为一种十分日常的水果，在各个季节都能见到它的身影，平时一个不小心就会吃多。橘子虽然不属于糖分高的水果，但是高血压患者也应该少吃。
因为橘子中含有大量的胡萝卜素，如果吃比较多有可能会引起胡萝卜素血症，造成机体功能的紊乱，不利于血压的稳定。

3、榴莲
榴莲的营养十分丰富，同时也含有较高的热量和糖分，常吃会引起肥胖，使血压不好控制。
并且榴莲含有较多的纤维素，在肠道里会吸收后膨胀，使肠道失去水分，造成便秘，而便秘也会引起血压的升高。所以高血压患者减少食用量和次数。

生活中什么习惯会引起高血压
1、熬夜、失眠
长期的熬夜、失眠都会刺激身体中的交感神经，使交感神经长期处于兴奋的状态，造成心率变快、血压增高的现象。

2、急躁、生气
血压升高所受的因素较多，和人们的心理活动的关系也很密切。在情绪处于急躁、生气的时候，一些能够促使血管收缩的激素分泌旺盛，而血管收缩的次数增加，就会引起血压的升高。

3、酗酒
酒精在各国的销量都居高不下，是一种被广泛饮用的烈性饮料。长期饮酒的人，体内的收缩压和舒张压都会升高，进一步增强血管紧张素、加压素的作用，从而使血压升高。

怎么预防高血压
1、学会放松，舒缓压力
当感觉到生活或工作中压力过大的时候，留出一些能够放松的时间，可以找一个安静的地方发发呆，将脑袋掏空。也可以随便走走，做一些运动。
暂时离开有压力的环境或者事情，冷静能更好地应对压力。

2、补充微量元素
平时一定要养成低盐、低脂的饮食习惯，建议吃多种多样的食物，以补充人体日常所需的营养。适当的补充微量元素也是很有必要的，对稳定血压有一定的帮助。