高血压|天气干燥！提醒：高血压患者平日远离这3种水果，对血管不利( 二 ) 水果|香蕉|运动

3、每天坚持锻炼
坚持体育锻炼，可以避免肥胖，锻炼能力，是预防高血压的有效方式。
每天坚持30分钟的低运动就可以。避免突然跑或跳，和一些竞技类的高有氧运动。竞走、慢跑、羽毛球等都是可以做的低有氧运动，运动过后也不要立刻休息或喝水。