4大不良生活方式成“祸根”，年轻的你也躲不掉！趁早改随着生活习惯和饮食结构的改

随着生活习惯和饮食结构的改变，
结直肠癌已成为
我国第二高发的恶性肿瘤。
以往肠癌是50岁以上的人群
才需要担心的问题，
但近年来年轻患者越来越多，
有的甚至不到30岁就已确诊肠癌！
预防“早发性癌症”
从改变不良生活方式做起！
早发性肠癌
这4个“祸根”不能忽视
一、长期饮食结构错误
①爱喝含糖饮料
奶茶、可乐、果汁是很多人的心头好，却可能是肠癌的“推手”！
②无肉不欢，果蔬摄入不足
暴饮暴食和大鱼大肉是很多人的饮食习惯，而喜欢吃肉类的，往往存在果蔬摄入不足的情况。

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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员表示，果蔬摄入量过少是全球十大死亡高危因素之一，估计造成约19%的胃肠道癌症。
③钙摄入不足
钙摄入不足，不仅会诱发骨质疏松，还会增加肠癌风险——世界癌症研究基金会和美国癌症研究所发布了一份有关肠癌的报告显示：和不吃钙片的人相比，每天服用钙片的人，结直肠癌危险降低幅度为14% ，服用量最多的人和量最少的人相比，风险降低20% 。
二、摄入过多化学致癌物质
*咸菜和腌制品里面含有较多的亚硝酸盐，虽然亚硝酸盐本身不致癌，但进入体内会和胃内的蛋白分解物结合，可形成致癌物亚硝胺。
*烧烤、熏制的烹饪方法，在制作过程中就可能会产生杂环胺、多环芳烃、苯并芘等成分，也有致癌性。

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*在霉烂变质食物中，有一种霉变来自黄曲霉菌，其属于1类致癌物。
*吸烟或二手烟，据检测，每燃烧一支卷烟所形成的烟草烟雾中，含有的致癌物苯并芘高达180纳克。
三、久坐不动
一项由美国麻省总医院和哈佛医学院联合的研究揭示，每天看电视超过两个小时的人，患直肠癌的风险会增加约70% 。这项研究结果首次将久坐行为列为50岁以下肠癌患者数量急剧上升的诱因之一。
四、抗生素使用增多
在2019年世界胃肠道癌症大会上，以色列Rambam健康保健大学的研究人员表示，多项研究表明，抗生素使用，特别是中青年时期长期使用抗生素，可能通过改变肠道菌群而增加结直肠癌风险。
警惕肠癌的蛛丝马迹
一旦出现这些症状，务必要提高警惕，及时就医！
1排便次数突然增多
肠道肿瘤会严重影响肠道功能，很容易出现排便次数明显增多的情况，排便状态也经常在腹泻和便秘之间频繁交替的话，则一定要及时接受详细的肠道检查。
2大便带血
当肠道肿瘤造成肠道内部受伤流血时，便会引发非常明显的大便带血症状。血迹的颜色往往会比较暗沉，有时甚至会呈现紫红色或黑红色。

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3大便变细
由于肠道肿瘤所占据的空间将会越来越大，因而粪便形状是很容易因过度挤压而呈现过细状态的，如细条状、扁条状或扁块状等。
4放屁次数增多
短期内“屁量”异常增多，而且伴有臭鸡蛋味或者腥臭味，可能是消化道内有破溃、出血所致。
肠癌预防、早发现，重在筛查
2019年4月11日，上海市抗癌协会和复旦大学附属肿瘤医院推出2019版的《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》，其中对肠癌筛查和预防的推荐如下：